免责声明：以下所有用法仅限于CPTG认证的精油，我们做自主健康的倡导者。多特瑞的精油是大地纯正的礼物，是强而有力的，如果您刚开始使用可以多咨询医师或您的顾问。精油不代表药物，更不可以代表医生医嘱。
【安睡否？】
静享安逸睡眠的十大单方精油：
Monica建议初学者先选择自己喜欢的香气开始，失眠情形：
轻微失眠使用单支精油来薰香、或涂抹太阳穴、后颈部、脊椎和脚底。
中度失眠情形可选择2支精油。
严重失眠问题使用3支精油来调理体内平衡。
轻度失眠
1. 薰衣草 2. 雪松 3. 罗马洋甘菊
4. 马郁兰 5. 佛手柑 6. 岩兰草
7. 伊兰伊兰 8. 乳香 9. 檀香 10. 广藿香
中度失眠
Monica个人建议的 2支睡眠精油薰香组合：
《3滴薰衣草、3滴雪松》
《3滴薰衣草、3滴佛手柑》
《3滴薰衣草、3滴野橘》
《3滴薰衣草、3滴岩兰草》
《3滴广藿香、3滴檀香》
《3滴乳香、3滴薰衣草》
《3滴乳香、3滴佛手柑》
严重失眠
Monica个人建议的 3支睡眠精油薰香组合：
《2滴薰衣草、2滴马郁兰、2滴岩兰草》
《2滴薰衣草、2滴马郁兰、2滴罗马洋甘菊》
《2滴乳香、2滴佛手柑、3滴罗马洋甘菊》
《2滴乳香、2滴薰衣草、3滴岩兰草》
《2滴乳香、2滴野橘、3滴广藿香》
台湾现代精油协会教育总监Monica推荐
另外建议容易失眠的朋友，安定情绪睡前2滴涂抹脚底搓揉100下，备注薰衣草改善睡眠香薰不可以超过4滴，否则会兴奋哦
提振心情用油
野橘常用的多样化熏香
野橘＋肉桂
野橘＋冷杉＋雪松
野橘＋佛手柑＋柠檬
野橘＋伊兰伊兰＋熏衣草
野橘＋薄荷
野橘＋肉桂＋丁香
野橘＋丁香＋广藿香
野橘＋生姜＋乳香
野橘＋桂皮＋薄荷
野橘＋肉桂＋生姜
送给热爱生活的你
助力你的最强大脑
香薰
6滴保卫＋3滴迷迭香，提高记忆力，增强免疫力
3滴薄荷＋3滴迷迭香，提高记忆力，提神醒脑，缓解疲劳
2滴檀香＋3滴迷迭香，放松效果佳，安抚神经紧张焦虑。能抚慰并释放受到压抑的心智，强化创造的能力，提升记忆力
一周不重样
所有香薰可依照个人喜好，调试浓度
1. 每日香薰——野橘+薄荷
野橘：来自巴西的野橘，无不散发着阳光的香气。无论月圆月缺，春秋冬夏，这香气——是留在心中的旖旎，呢喃着天真，令心情无比愉悦快乐。柑橘类的精油有着吸附空气中杂质的功效，时间太窄，指缝太宽，你我的交流，被净化的空气，是如此的清新无暇。
薄荷：从太平洋边——美国华盛顿州的薄荷，漂洋过海来看我。这份情谊，摄人心魄！薄荷的香气，小心翼翼的呵护着我们的鼻腔，缓解鼻炎，扩充肺部吸氧量。有氧呼吸很重要哦。
2. 每日香薰——顺畅呼吸+柠檬
顺畅呼吸：专利复方精油，气魄之人的必选哦。可以辅助缓解鼻炎、打鼾、鼻塞、鼻窦炎、肺炎、咳嗽、气喘、支气管炎等等。随时随刻，嗅吸大自然的芬芳。
柠檬：来自于意大利西西里岛的柠檬，阳光雨露的宠儿。富含丰富的柠檬烯，帮助肝脏排毒，支持呼吸系统，并且愉悦心情
无论是心里的阴霾还是空中雾霾，都是得力小助手
3. 每日香薰——赋活呼吸+红橘
赋活呼吸：肺部修护专家，360度无死角防霾。
包含：乳香——万用精油，可在3-5秒穿透细胞壁，修复细胞，主心脑血管
红橘——有效的修复肺泡
柚皮——吸附空气中有害成分，提振心情
山鸡椒——净化的果实，抗氧化
小豆蔻——化痰专家
香薰的同时，不仅净化肺部，可以提振情绪，专注集中，并且徜徉在果实喜悦里，体验“净化”的纯粹
4. 每日香薰——保卫+肉桂
保卫：这是我们的暖男，一款很贴心的复方精油。在你需要时，有效的提升免疫力，阻止病毒的侵扰、传染。形成了一道天然、安全保护屏障，保卫您和家人的健康。
肉桂：香料类的精油自带“安全属性”，气息甜美温柔，让人内心产生安全感的力量。
5. 每日香薰——柑橘清新+佛手柑
柑橘清新：一款柑橘类的大团圆。看着就是这么喜庆，极佳的提振心情，吸附空气空气中有害杂质。涂抹淋巴部位加强排毒。
佛手柑：来自意大利的美男子，果香中带着花香，层层有致，仪态万方。
6. 每日香薰——活力舒醒
活力舒醒：活力舒醒复方精油是心情需要特别鼓舞时最适合的精油配方。这个能振奋心情的精油是一种将多种CPTG认证标准的精油巧妙地融合在一起的草本芳香调理的精油，能调整您的情绪，增强体力，激发自信。
➢ 薰衣草：可以帮助消除情绪抑郁症或焦虑。
➢ 橘子：具镇静性质。可以帮助冷静和缓解情绪压力，同时提升能量。
➢ 榄香脂：抗抑郁并具有镇静功效。可帮助减轻压力，使神经平静。
➢ 柠檬香桃木：具有强烈的柠檬香气，可提振恢复精神。
➢ 香蜂草：可以帮助抑郁和焦虑，并有令人振奋的柠檬香气。
➢ 依兰依兰：平静和放松。带回自爱，自信，喜悦与和平的感觉。
➢ 桂花：是传统著名的10种中国花卉之一。该花高度芳香，用于世界上最稀有昂贵的香水。以令人兴奋、振奋的香气（非常浓郁的甜花果实酒香）使每个人微笑而著名。
➢ 檀香木：平静和镇静。有助情绪平衡与和谐，并有助于缓和神经紧张。
7. 每日香薰——安定情绪+顺畅呼吸
净化呼吸的同时，激发大脑的细胞。云杉、芳樟、乳香，让我们达到身心合一，快乐自如。美丽的一天就像罗马假日那般灿烂，如处子一般静谧。
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