关系类型：亲子关系
关键词：生命能量，感受，需求
需求关键词：健康，爱
时间轨迹：2019/10/1星期二
今天是建国70周年的大喜日子，写下这个案例还是很有意义的。国庆七天洋洋放假，做爸爸的当然要给孩子安排一些陪伴的活动，今天放假第一天上午，我第一次带洋洋去看电影《雪人奇缘》，电影的内容是很精彩的，洋洋也很喜欢，不过因为是第一次看3D电影，带着3D眼镜，看了将近两个小时，洋洋有点累了，看完以后，已经将近12点了，我就带洋洋回家吃午饭，我和太太打过招呼了，大概回家的时间。出了电影院，在去停车场的路上，洋洋说肚子饿死了，要去买东西吃。我和洋洋之前已经约好了出来就是看电影，不买其他东西，所以听到他的要求，我肯定一口拒绝（心里其实有点生气了，感到自己眉头皱起来，原因其实很简单，这孩子怎么这么没记性，刚刚才答应的说出来就是看电影不买东西的就忘了）这个地方需要说一下，不要指望孩子能够记住自己说过的话，特别是小的孩子，因为孩子活得非常当下，越小的孩子越容易关注当下他的需求，至于之前的承诺忘掉非常正常，而我感到不舒服，是因为我的需求之一—理解或者尊重没有得到满足（必须承认这个觉知当时并没有，这个是事后诸葛亮的思考），好在洋洋虽然有点不情愿，但是毕竟大了，记得自己说过的话，还是放弃了想法，和我一起回家了。
顺利回到家，太太已经准备好午餐了，我叫洋洋来吃饭，这个时候，暴力事件来了，洋洋开始焦虑起来，说要去做作业。我说，现在先吃饭，下午有的是时间做作业。洋洋不肯，开始叽叽歪歪，说上午看了电影，时间过去一个上午了，作业没有做，会做不完，一定要上去做作业。我噌的一下，火冒三丈，有毛病呀，这个点，不吃饭，这才放假第一天，着什么急呀（注意，这是成人的思考，此时此刻，我的觉知没有及时赶到），又一次要求他来吃饭，语气已经开始强硬了。太太这个时候，也在一旁安慰洋洋说，今天是第一天，吃完饭，爸爸妈妈陪你看一下作业有多少，是不是很多？洋洋不听，直接跑上楼去，去做作业。此时，我的内心怒火中烧（胸闷得很），我就自己去吃午饭。太太这个时候对我说，叫我冷静一下，洋洋现在有点焦虑。我正在气头上呢？马上条件反射，焦虑什么，刚刚回来路上还和我吵着要去买东西吃（此处看到前后的关联，当时我的情绪还没有释放出来），说肚子饿死了，回来了还不去吃饭，去做什么作业，如果这样，后面几天安排的活动都不要去了，在家做作业好了（明显是气话，此时我的需求是孩子的健康，而且这几天洋洋生病，我的关注力都在他的身体恢复上面，大脑自动屏蔽孩子的其他需求）。太太这个时候的情绪比较稳定，说，洋洋是第一次在长假被布置作业，上午洋洋去看电影，没有做作业，洋洋非常焦虑，怕作业做不完，因为洋洋说，老师说，如果作业没有做完，不能去上学（这个应该不是实情），所以后面要给洋洋做一下时间规划，因为洋洋第一次面对这些新情况，有点手足无措了。听完太太的话，我情绪稍微稳定了一些，但是还没有完全冷静下来，就自己顾自己吃饭去了（说实话，写这个案例的时候我也反思，我当时看完电影，又是中午，肚子也有点饿了，这也是造成情绪不稳的原因，因为生命能量处于低值，同理去想一下洋洋也应该是类似的情况，所以情绪不稳定）。太太说完，就去楼上找洋洋。过了一会儿，洋洋下楼了。我稍微定了一下神，控制一下自己的呼吸，平静地对洋洋说，先吃饭吧，午饭过后，爸爸陪你看看你的作业是什么？洋洋很快吃完饭，就上楼去了（估计心里还在想着作业），同时一直叫我上楼去，可是我还没有吃完饭呢？太太叫我赶紧上楼吧，虽然有点不情愿，没法子，我还是匆忙吃完饭上楼去了。
到了楼上，洋洋就叫我帮助他完成一个作业，这个作业是拿着球，互相扔，一边扔一边被乘法口诀表，我就帮助洋洋完成这个作业，作业完成以后，洋洋情绪好了一些，就去做手工了，洋洋说这个手工作业一天要花三个小时才能做完，我很惊讶，要这么久呀，真的吗？我要用计时器看看是不是要这么久才能完成这个作业。洋洋说，他已经用他的电话手表设定了计时器了，看来不用我瞎操心，孩子自己能够搞定。于是乎，洋洋就自己认真做手工了。这个时候，妹妹也上来了，缠着我要陪她玩。我觉得有点累，就躺在地毯上面想休息一下，没想到居然睡着了，等我醒来的时候，发现就我一个人，看来我已经睡了一会儿，太太和女儿应该去午休了。从这里其实可以看到，我当时确实是累了，需要休息恢复身体的能量。起身以后，我觉得还是有点疲倦，就到卧室想再休息一会儿，经过洋洋房间，看到洋洋还在认真地做手工，就对他说，爸爸去休息一会，等下再来找你哈，就回卧室睡下了。这个案例的第一部分到这里就告一个段落，这个案例比较有价值的部分总结一下：
第一，孩子需求的发现和辨识真的需要家长的足够的觉知力、敏感度和关注力，如果家长的生命能量不足，以上三种能力会大打折扣，所以对自我的觉察时刻保持，觉察自己的生命能量的高低决定了当我们进入对话的时候
第二，充分地了解儿童发展的特点对于亲子关系非常有帮助，比如孩子活在当下，当我们了解到孩子的特点的时候，就会对孩子的一些行为举止能够理解包容和接纳，所以父母的成长和学习是每一个家长必须学习的功课
第三，需求和感受的连接是非暴力沟通的核心，所以一旦出现情绪的波动的时候，首要的事情是打开觉知，知道自己有需求没有满足，当开始意识到这点的时候，就可以很快地让自己的情绪大脑关上，而开始进入理智大脑的掌控状态，所以仍然是觉知是两个大脑的连接通道，没有这个通道，要进入非暴力沟通是完全不可能的。
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