1. 自由书写
自由书写是相当高频常用的功能项，可用于写文字（包括万能随记和百字日志）、激发思路灵感、心理建设等多个方面。
抓住冲进大脑的第一感，一闪念，直接快速地抢写出来。
用大脑里原汁原味口语式的语气写，不用书面化。手写或打字或转录（方便编辑）都可以。
想到哪写到哪，想到多少就写多少。趁热打铁，一气呵成。
不要停笔，先清空大脑再说。
不用讲逻辑顺序，颠三倒四都行。
在没话可写时，甚至可以写“我不知道写什么好了”或“天气真好”等冗余废话来过渡，只要不停笔就好。
不用返回去重看或修改，如果有新想法，再写一条新的就好，不用怕重复。
不用担心隐私，心里最想写的秘密都可以原样写出来（粗口都可以），因为是写给自己看，所以先尽情自由地表达出来，对外分享前可以再删掉隐私部分。
2. 划堆整理
写好之后，可以适当整理一下。
把废话搬出去（可以不删）另存。
大致划堆一下，比如，自控（自律、时间管理）、人际（社交、情感、家庭）、工作（职业、财富）、学习（兴趣、休闲）、生活（身体、家务）等。
还可以按关注度大小来排序，把最关心、最需要改变的排到前边。
未完的整理项，可以突出标注出来以提醒随后尽早解决。
3. 蹭写突围
蹭写是个突破思考难点的好办法。
比如，我们想某个解决问题的办法没灵感没思路，就可以自由书写，过程之中时不时尽量地向既定问题蹭写什么都可以，写着写着就有东西可写，解决办法可能也随之出现了。
再比如，你情绪不好，焦虑不安，也可以开始自由书写，写着写着，也许自己就找到化解负面情绪的办法了，屡试不爽！如果还没化解，那只是你写的字数还不够，继续写，直到成功突围。
4. 每番写稿机制
练成可重复复制的每番写稿机制，在很多场合都用得上，如写课程、写推文、写演讲稿、写咨询报告、写文案、做PPT、做海报等。
做法是：
将稿子均衡分割成n块（比如9块）。如，PPT的每一两页、课程的每一标题小节等，每一块用一番时间。
每番时间内，根据本部分的难度，你可以完成3成质量，但完整可交付的内容。如果偏难，你甚至可以完成1成质量的完整可交付内容就可以。
宁可完成3成9块，也不要只对3块都完成9成，而其它6块根本没做。这就象9个钉子挨个钉3下，而不是只对其中3颗钉子各钉9下。
在初期不熟练每番机制时，不一定在本番时间内就能完成应有的内容。限时一到，就必须换到下一部分。剩余的记到提醒表里，留给追赶时间再来强轮补充。
这样，你就可以预估9番之后，你就可以完成这个稿子的初版了。
5. 课后练习
尝试用自由书写和划堆整理来写文字、找灵感思路或排解情绪。
后记：
百日百技100节课程大纲
网友评论