一：作业
专注度：发现哪些地方可以帮别人节省时间？怎么做可以帮助别人节省时间？在帮助别人节省时间的当下是什么感受？提醒别人专注；在某一当下自己专注去做某一件事。种精力充沛的种子——减少别人的负面情绪。
发现了一个帮助自己节省时间的好办法：讲简书记录分成两段时间来写，上午找时间写一会儿（或六时书），下午再找时间接着写。这样可以及时的将事情回想起来，并能中间提醒自己的意识状态，并做及时的调整。
今日瑜伽一呼一吸中，将心专注在脉轮上。
及时回复夏令营的事，节省别人的时间，回向给女儿，让她有时间参加她想去的学校旅游。
晚上帮女儿买方便面，让她做家务，我们互相种种子节约彼此的时间，回向给我们有时间去参加学校旅游。
专注去听同事遇到的难题，积极帮她想办法，一件堵心的事终于化解！自己在那一时刻无比的充实。回向给自己白天有充沛的精力去看书。
认真，带着爱心为考子们服务，祝愿他们心无旁骛地发挥出自己的最好水平。
二，收获
女儿担心不能和伙伴们一起去旅游而心情糟糕时，我没有被她的状态带走，给自己和孩子一个空间，看清孩子的需求和担心，看清自己的需求和责任。将精力放在怎么做到两全齐美？决定用种子智慧去解决。
三，感恩
感恩孩子在我腹痛时给与的关心和懂事，感恩自己今天对出现的问题的智慧的处理。感恩麦克格西老师的教导，感恩姚老师冯老师的空中读书会和线下读书会。感恩家人的支持，感恩父母的健在，感恩兄妹间的友爱，感恩大家庭的和谐，感恩同事间的和谐与友爱。
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