WOOP助你达成所愿

W-愿望， 是你希望达成的梦想。找个安静的场所，放松心情，问问自己最想达成的愿望是什么。
O-结果，愿望达成后最好的结果是什么，通过画面、声音、色彩、气味等描绘出来，越真实越能产生美妙的感觉。
O-阻碍，设想在过程中可能遇到的阻碍和困难，尽可能多想一些，会降低对困难的恐惧心理。
P-计划，做出下一步的计划，以及应对困难的方法。
前两步激发出行动的热情，后两步从感性回到理性，只靠一腔热血是不长久的，一定要有具体的计划、方案和资源。