为什么我们总是不快乐

读黄征宇《思维故事》里一段情绪管理感触。

为什么我们总是不快乐，尤其在这幸福和平，物质也相当丰富的年代。

书中有这么2个原因，大家看看是否对号入座：

1、发达的媒体让人看到了一个“永远达不到的标准”。

从前媒体不发达，人们生活信息来源比较单一。对于外边丰富的世界不了解，无从比较。

在信息爆炸的时代，了解了最前沿的生活资讯和看到世界美的事物，我们标准从身边人群标准提到了世界高度，有了比较之后，两者的差距可谓不是一般的大。你的感受是什么？

2、小概率负面事情被放大，让人缺乏安全感。

信息爆炸，今天这出事了，明天那又冲突，我们每天都可以看到之前永远不会知道的事情，甚至不曾想过的事情。看到这些事情，可能就会无意识开始防范，每天小心翼翼，甚至不断产生不安和焦虑。

有了这些焦虑的情绪，快乐好像也变成了件很困难的事情。

情绪是思维故事的驱动器，加快产生焦虑的速度，并放大反应。

如何避免焦虑情绪呢

1、人类和高科技之间需要划分一个清晰的界限。

最常见就是手机已经被我们当成生命中不可或缺的一部分了，可能和父母一天说不上几句话，但是和手机却不能分开，每隔几分钟看次手机。有的人休假，就是在家里躺着刷手机，已经变成手机努力。

人类和高科技之间一定要清晰划定出来，减少每天看手机的时间和次数，将这段时间用于其他事情。

2、并不是所有的新闻或信息都值得汲取，要筛选对自己重要的。

当下最火的抖音，在不知不觉中度过一个小时，实际对我们有帮助的有多少，产生影响又有多少。大量的信息围绕着我们，需要处理的信息也越来越多，大脑一直在紧绷。计算我们不睡，24小时也不一定了解到所有的信息。

所以所有的信息不需要都看，只需要筛自己需要的信息，避免自己被干扰太多。

3、人类最珍贵的是大脑。

大脑是产生焦虑的源头而焦虑的导火索往往来自外界。要给大脑增加一个设置护栏，避免像杂草一样疯狂侵占我们的大脑，大脑就变成一个杂乱的庭院。同时为了有一个漂亮的庭院，需要每天有一定时间打理和滋润，每天可以有半个小时来读读有意义的书，丰富自己的大脑。

快乐取决于我们决定的生活方式的价值观，自我不断察觉问题所在，并不断练习提升自我。其实快乐也很简单。