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拖延与双议程困境

拖延与双议程困境

作者: 合一成长导师 | 来源:发表于2019-02-06 06:12 被阅读46次

双议程困境是指外在目标与内在目标的冲突。议程一是你的外在目标,它代表骑手的利益,即你想要报名战略规划课程;议程二反映的是马的意志,你不希望感到不适,或者显得智力低下。

因此,从本质上来说,你想从学习中获益,但是不喜欢获取的过程。对于双重议程的问题,逃避的形式可谓多种多样。逃避矛盾的意思很明了:你想方设法逃避你觉得烦人或困难的事情。

比如说你要在截止日之前完成一个竞争力分析,你希望将其提前完成,但又不喜欢精神高度集中的过程,你认为该评估需要精神高度集中。进行竞争力分析有诸多步骤,包括试算步骤与找到新的探索机会,你无法保证你能做得完全正确。你承担着犯错的风险,用来做分析的时间分散了你对快乐的追求。

你试着与阻力抗争,但最终阻力胜出了。于是,你认为逃避看上去会更轻松些。你开始得很晚,差点儿没能赶在截止日期之前完成。

你虽然会在理性上支持议程一,因为追求与你的成就、健康和长期幸福相关的目标是合理的。然而,议程二也许更具有吸引力。因此,当你推迟一个有目的的富有成效的活动,这并不意味着你不想要获得这些利益。只是你更想要其他东西,即逃避该活动带来的复杂性与不适。

“双议程困境”通过两种方式起作用。你是现在就将导致肥胖的食物从食谱中剔除,还是等到再增重9公斤之后呢?你是采取行动以变得更加果断,还是继续当一个磨磨唧唧的受气包?你是现在就开始按任务清单做家庭维修,还是等到屋顶开始漏水再行动?

想在别人拖延时赶超的人尽可放心,某些才智过人者往往会毁掉他们自己的机会—因为他们把短期享乐置于长期利益之上。这是令人悲哀的事实:总有那么一批人,在教育和事业准备上投入了大量时间,可就在回报触手可及之时,却在行动上拖延了。

如果你既要挑战你的第一议程,又想避免具体行动必然带来的不确定性、困难和不适感,你就会面临一个两难困境。你不可能两头都占,正如一个酗酒者不可能既喝酒却又不想产生任何负面后果一样。

如果你对不适不那么敏感,也不会动不动就退却,你可能会做成更多的事情。但是,不适本来就是提示逃避的信号,这是人类天性使然,这让你很容易陷入拖延的怪圈。

但是你可以使用你快速学习的思维来训练你那匹缓慢学习的“马”,接受不适本来就是获得长期效益过程的一部分。

训练的一部分就是学习去忍受不适,而不是退却。建立这种忍耐力是锻炼情绪肌肉的重要环节。

要解决双议程困境,你至少要面对三个挑战:1)识别你需要对抗的冲突;2)运用资源,如组织、引导和调节自己的行为,完成并呈现一份具有竞争力的分析;3)运用能力去理性分析、容忍压力、积极行动以制止对不适的回避行为。

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