更年期是人生的必然—站，宛如列车的—次转弯，发生点波动、不够平衡是不足为怪的，没有必要害怕更年期出现的种种变化。只需在心思上做好充分的预备，就能顺畅地度过更年期，迎接人生的第二个春天。
更年期妇女只需留意心思调适，就可以安定度过。那么，更年期妇女应怎样进行心思调适呢？
1、达观开畅
更年期心情波动较大，妇女在这个时期要善于寻觅快乐，努力挖掘日子中的美好与善良，对日子充满信心，坚持达观的心情。只需不抛弃美好的寻求，使自己胸襟开阔酣畅，更年期会安定无恙。
2、心情疏导
只需日子在这个世界上，就难免会被一些工作滋扰，更年期妇女要善于息怒定神。喜时不大笑，悲时宜节哀，坚持心思的镇静安定。遇到不顺心的工作，不要过于压抑自己，可以去商场购物、旅行散心，或找朋友倾吐，让心中的不快及时消逝。
3、动态结合
更年期妇女要避免过分劳累，但也不能不动，要讲究动态结合。比方，早晨抽40分钟时刻漫步或慢跑，打太极拳，做广播操；中午睡觉；晚饭后漫步，听轻音乐，或看看电视、报刊。临睡前不过度兴奋，保证足够的睡觉。实践证明，动态结合的心思调节方法，对改善妇女更年期综合征有明显的效果。
同时，对更年期的生理与心思的反常反响，要及时就医，求得答案，在医师指导下，进行调整。否则，郁郁不乐，疑心重重，可能会削弱机体 的抵抗力，影响身心健康。
网友评论