来源公众号：精进行动

你记得你生命中有一段时间，时间似乎是无限延伸的吗？当一个星期似乎是四个星期，或者一个小时似乎持续了好几天？那段时间你在做什么？

很有可能，你正在做的事情(或一大堆事情)对你来说是全新的，需要你的注意。通过专注于你正在做的事情，你实际上放慢了时间(或者无论如何，你的大脑是如何感知时间的)。

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神经学家David Eagleman用这个很好的例子来解释时间感知是如何工作的:

依格曼所说的“大脑时间”本质上是主观的。“试试这个练习，”他在最近的一篇文章中建议。“放下这本书，去照照镜子。现在把你的眼睛前后移动，这样你就能看到你的左眼，然后是右眼，然后又是左眼。当你的眼睛从一个位置转移到另一个位置时，它们需要时间来移动并停留在另一个位置。但问题是:你永远看不到你的眼睛在动。“没有证据表明你的感知有任何漏洞——没有像空白电影一样的黑暗延伸——但是你看到的大部分都被剪辑掉了。你的大脑已经接受了一个复杂的场景，眼睛来回移动，然后重新剪辑成一个简单的场景:你的眼睛直视前方。那些错过的时刻去了哪里?

在我解释这些你不知道的时间弯曲能力之前，让我们先回顾一下我们的大脑是如何正常感知时间的。

我们如何感知时间

我们对时间的“感觉”不同于我们的其他感觉，也就是说，我们对时间的“感觉”不同于我们的味觉，触觉，嗅觉，视觉和听觉。随着时间的推移，我们与其说能感觉到它，不如说能感知它。

从本质上说，我们的大脑从我们的感官中获取了一大堆信息，并以一种对我们有意义的方式组织起来，在我们感知它之前。所以我们认为，我们的时间感实际上是一堆以特定方式呈现给我们的信息，由我们的大脑决定：

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当我们的大脑接收到新信息时，它并不一定以正确的顺序出现。这些信息需要重新组织，并以我们理解的形式呈现给我们。当处理熟悉的信息时，这根本不需要花费太多时间。然而，新的信息会慢一些，让人感觉时间被拉长了。

更奇怪的是，控制我们时间感知的不仅仅是大脑的一个区域——它是由一大堆大脑区域完成的，不像我们常见的五种感官，每一种都可以指向一个特定的区域。

这就是这个过程是如何影响我们感知的时间长度的：

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当我们接收到大量的新信息时，我们的大脑需要一段时间来处理它。这个过程花费的时间越长，你的感觉就越长：

例如，当我们处于危及生命的情况时，“我们记得时间更长，因为我们记录了更多的经历。危及生命的经历让我们真正集中注意力，但我们无法获得超人的感知能力。”

当我们听到令人愉快的音乐时，也会发生同样的事情，因为“更多的注意力会导致更长的时间的感知。”

相反，如果你的大脑不需要处理大量的新信息，时间似乎会走得更快，所以同样多的时间实际上会感觉比其他时间更短。当你接收到很多熟悉的信息时就会发生这种情况，因为你之前已经处理过了。你的大脑不需要非常努力地工作，所以它处理时间的速度更快。

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但有趣的是，这并不意味着反复做某件事，不会对你的大脑产生重大影响，事实上，练习也能从根本上重塑你的大脑。

伊格曼是这样描述的:

记忆越详细，这一刻似乎持续的时间就越长。伊格曼说：“这就解释了为什么我们认为随着年龄的增长，时间会加快。”世界变得越熟悉，你的大脑记录的信息就越少，时间似乎过得越快。

伊格曼说：“时间是一种有弹性的东西。“当你真正打开你的大脑资源时，它就会伸展开来，当你说，‘哦，我知道了，一切都在意料之中’时，它就会收缩。”

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这方面最好的例子就是所谓的“奇球效应”——伊格曼在他的实验室里给我展示的一种视觉错觉。大多数时候，同样的画面被重复了一遍又一遍：一只普通的棕色鞋子。但有时会出现一朵花。在我看来，这一变化是时间和内容的问题：这朵花在屏幕上停留的时间要比这双鞋长得多。但伊格尔曼坚持认为所有的照片出现的时间都是一样的。唯一的区别是我对他们的关注程度。这双鞋第三次或第四次亮相时，几乎没有留下什么印象。那朵更稀有的花，徘徊着，开放着，像童年的夏天。

因此，如果你的大脑在一天的过程中受到大量新信息的冲击，而第二天几乎没有收到任何新信息，那么第一天似乎会比第一天长得多，即使它们完全一样。

新的经历也会改善我们学习和记忆信息的方式。

年龄如何影响时间知觉

当然，我们通常不会注意到这个过程的发生；我们所注意到的只是一天过得很长这种奇怪的感觉，尽管我们知道只有24小时。

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随着年龄的增长，这一过程发挥的作用越来越大，使时间似乎过得更快。这是因为我们年龄越大，接触大脑已经处理过的信息的频率就越高。这些熟悉的信息通过我们的大脑走了一条捷径，让我们感觉时间在加速，与我们擦肩而过。

对于年幼的孩子来说，很容易看出这是如何反过来工作的，因为他们大脑处理的大部分信息都是全新的，需要更多的时间来处理。

如何让你的一天时间变长

学习大脑总是令人着迷的，但如果你能把这种学习付诸实践，那就更好了。这就是为什么我如此喜欢时间观念的原因——我们可以很容易地利用它。

根据这项研究，如果我们给大脑输入更多的新信息，额外的处理时间会让我们觉得时间过得更慢。假设感知是真实的，我们就能有效地延长我们的寿命。这有多棒?

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这里有五种方法可以让你立即付诸实践。

1.继续学习

学习新事物是定期向大脑传递新信息的一种非常明显的方式。如果你经常阅读、尝试新活动或参加课程来学习新技能，你的指尖就会有大量的“新鲜事物”来帮助你放慢时间。

2.参观新的地方

一个新的环境可以向你的大脑发送大量的信息——气味、声音、人、颜色、纹理。你的大脑必须解释这一切。经常让你的大脑接触新环境会让它有大量的工作要做，让你享受更长的时间。

不过，这并不一定意味着要环游世界。在咖啡馆或新办公室工作就可以了。试着去一家新餐馆吃饭或者去拜访一个你没去过的朋友的家。

3.认识新朋友

我们都知道我们在与他人的互动中投入了多少精力。与对象不同，人是复杂的，需要花更多的精力去“处理”和理解。

因此，认识新朋友对我们的大脑是一种很好的锻炼。这种互动为我们提供了很多新的信息，比如名字、声音、口音、面部特征和肢体语言。

4.尝试新的活动

你在蹦床上玩过躲避球吗?从飞机上跳伞?

做新事情意味着你必须集中注意力。你的大脑处于高度戒备状态，你的感官也处于高度戒备状态，因为你正在快速地吸收新的感觉和感觉。当你的大脑接收并注意到每一个小细节时，这段时间似乎在你的脑海中延伸得越来越长。

5.是自发的

惊喜就像新的活动：它们让我们集中注意力，提高我们的感官。任何讨厌惊喜的人都可以证明这一点。

如果你想延长你的一天，这是一个好方法。试着让你的大脑自然地体验一些新事物——你给大脑准备的时间越少，它对所接收到的信息就越不熟悉，处理这段时间的时间也就越长。事实上，让你的大脑超负荷运转，是让时间慢下来的最好方法之一。

你能想出其他的方法把新信息发送到你的大脑，让它慢下来吗?