今年减肥，瘦了30多斤，改变了饮食，变成健康规律的摄入三餐，我发觉自己的身体悄悄起了很多变化！
1，腹直肌分离问题——我非常确定我产后修复根本没有完全修复腹直肌，今年开始跳绳之后，在运动的过程中，一直夹紧会阴，收紧腹部，三个多月后，腹直肌的分离只有1指半，这个方法没有经过验证，但是我自己的亲身体验！我觉得很有效！
2，关于体寒宫寒——减肥三个多月后，我的肚子摸起来仍然是冰凉的，只不过比去年稍微强一点，但是在8月增加力量训练之后，腹部发力，每天坚持着，今天早上我发现肚子是温热的，真的，我简直不敢相信，这个也没有经过验证，只是我自己的亲身体验！！非常非常明显的变化！
关于改善头疼——运动之前我会偶尔头疼头晕，减肥这几个月后，我完全没有这个毛病，而且八月增加力量训练之后，我感觉我的脊椎拉直了，现在走路偶尔会看玻璃橱窗，发现真的是后背挺直，脊椎得到很好的修复，有一种自己变高了的感觉！
以上是我自己的亲身体验，我不是卖产品唯利是图的卖家，我只是希望用我自己的变化来鼓励正在胖着的姐妹——加油，瘦下来！
轻食+运动，会让我们变健康变瘦！会变得自信，变得关注自己而不是他人的态度！
我们能瘦下来，我们也一定会越来越优秀，我们虽然暂时看不清未来的路，但该来的都在路上，美丽，健康，事业……
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