07:00-08:00 1h
09:30-11:30 2h
12:30-13:10 40min
14:15-17:50 3h35min
21:00-23:30 2h30min
可能因为今天任务特别多，早上六点多就醒了。但早上拼完一个小时居然开始自我感动，想让自己放松一下，结果看综艺看到了九点半。
于是我终于发现为什么我总是不能提早完成任务，因为我总是被我一开始的时候而自我感动，所以给自己奖励。一奖励就失了控，就变成了后面的提前做却最后完成。
要避免这样的情况，我认为首先不要被自己的一开始的努力而感动。因为这个时候我完成的任务只是给自己打了一个安慰剂，没有实际的太大的意义，不要被大脑欺骗了。
其次是，开始时可以稍作休息，但是不要选择会上瘾的项目。因为大脑一旦上瘾就比较难以通过自制力抽离。可以选择做做运动，拉伸之类的走动类的活动，活跃一下身体。
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