百分百的接受现实也许痛苦，但要醒悟——没有其他的办法。正如凤凰涅槃，只有浴火才能重生一样。时间是现实的人的朋友，是不现实的人的敌人。时间不是故意要这样做，只不过事实就是如此。
确实就是这样，只有接受现实，我们才能更好的去生活，生活是真实的，不是虚拟的。我们要真切的去感受生活，感受自己，才能使自己，使生活变的更好。我们需要的是真实的生活，真实的感受。
拖延本质的原因在于恐惧——无论是来自内部的，还是来自外部的。
来自内部的恐惧在于：只要开始做事，一个人就要面临做错，做不好的风险。这原本是任何人都逃不掉的事情，但最终换上“拖延症”的人犯了一个简单的认知性错误，即认为那些能够做对做好的人都是直接做对最好的。
来自外部的恐惧在于：过分在意外界的评价。人是一种很有趣的动物，在自己做对，做好之前，通常已经了解做对，做好是什么样子。于是，无论能否做对，做好，人都觉得自己有能力判断别人是否做好，做对。
这就是一个认知上的错误，所有的优秀的人当初都是从不优秀，慢慢的通过自己的努力，不断的更新自己，才慢慢的开始越做越好的。这种一开始就做到最好的人也有，但真的稀有。只要做事一定多多少少都会存在问题。改变自己看待事情的方法，减少拖延的方法之一。
再者就是过分在意外界的声音。有些道理真的也是活到现在才开始知道的，其实生活里大家都是焦头烂额的，没有人会在意你怎么样。大家管自己都很难了。他们在意你，可能也只是刚好你这个时间点被关注到了，被聊到了，过了这个时间点，以后谁也不记得了。所以别人的声音真的没有那么重要，重要的是你自己内心的那个声音。
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