我们每天都会遇到形形色色的人和事情，带来不同的情绪体验。我现在已经明白，情绪没有对错好坏之分，没有正面负面之言，全在于你对这件事情的解读。
你给予事情正面的积极的想法，它就是正能量；你给予事情负面的消极的定义，它就是消耗的焦灼的能量。
而我也发现，难过、恐惧、生气、失落、嫉妒…这些情绪带来的能量冲击更巨大，让人陷在情绪漩涡里的时间更久。
对于活得通透，活得明白的人来说，也许能做到不以物喜 不以己悲，但是对于我这只身心灵修行的小菜鸟，我觉得我比较费劲才能从情绪的谷底爬出来。
和情绪好好相处这门功课，我耗费甚多。
总算知道，情绪来临时，不要抗拒排斥它，就是静观它、陪伴它，和它待在一起，去体验它。
充分地体验过后，它就会离开。
今天，看了应童老师的一篇文章后，如获至宝，明白原来我还可以这样：
“去探索我如何做才能让我获得愉快的体验，我不受外在的影响。这个时候，我就开始拿回我的主动权了。”
这段话击中了我！
是啊，每一个当下，你不是在创造就是在消耗。为什么要长时间陷在痛苦里，让头脑编织去喂养自己的痛苦之身呢？！
当遇到让自己难过，让自己觉得价值感低、不被爱的时候，请把焦点收回来，请把能量放在我可以在当下如何让自己变得好起来，变得和平。
你的时间，值得更好的事，你的付出，值得更好的自己。
加油，亲爱的黎颜！
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