今天，2020年8月22日，处暑。处暑是二十四节气之第十四个节气，也是秋天的第二个节日。
过了处暑，秋意便浓郁起来。赶走酷暑，人们纷纷准备起来，出游迎秋。出行不再像夏天那么煎熬，多了种难得的惬意。
处暑，即为“出暑”，是炎热离开的意思，标志着暑气步入尾声，往后的日子，便是秋天。
老祖宗提出的二十四节气，每一个节气，都是对自然规律的一种总结。
每个节气的到来，都伴随着自然规律的转变，气候发生转变，稍有不慎就容易生病。
此时最好的养生，未必是什么燕窝鱼翅之类，而是顺应季节调整生活规律，与自然同行。
1、饮水润燥。想去秋燥必须养阴，而养阴的重点在于留住水分。除了多吃平润的食物外，水分的摄取也不可少，如果喝水感觉太淡的话，也可以喝点茶。
处暑之际，秋天来时，喝乌龙茶。乌龙茶属于半发酵茶，茶性适中，介于红、绿茶之间，不寒不热，
茶叶中各种成分破坏的较少，茶多酚、维生素等成分含量相对较高，喝乌龙茶可以补充水分，有效清除体内余热，恢复津液。
2、早晚添衣。秋季气候干燥少雨，但偶尔的一阵雨，也会让温度骤然下降几度，所以有“一场秋雨一场寒”的说法。
加上秋季昼夜温差大，此时养生，应注意气温变化，随之增减衣物。
3、早睡早起。处暑，正值阴阳交替，冷热交替时候，人体会有莫名的疲惫感，称之为“秋乏”。
此时的生活作息，要顺应自然规律，早睡早起，保持睡眠充足，有条件的话，中午务必要补觉回神，有利于下午的工作与生活。
4、精神调养，轻松运动。收敛神气，使神志安宁，使情绪稳定，切忌情绪大起大落。
听听音乐、练练书法，或者做一些偏静一点的户外运动，例如钓鱼。
处暑过后是秋天，不要太过伤神，保持情绪稳定，不喜不怒，才能更好地体验这个萧索的秋天。
今日处暑，夏的结束，秋的开始。养生，以静心润燥为主，学会这些养生办法，安安稳稳过处暑。
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