大家好，我是禅香，是一位专注于自我能量管理和提升的践行者，这是我早起日更写作的第30天。
如何提升自我能量，以下三个重要的方法分享给大家。
一、主动停止情绪对时间的污染
2019年幸福工程的作者曾进行一场实验，这个实验方法太不同寻常了，无论你经历了什么，只要学会把你一天24个小时切分成为独立的4个时间段。就能够帮助你重启生活。
平常来说，如果坏情绪对你上午的时间进行污染时，当天余下的所有时间甚至更久之后的生活可能被你彻底放弃。而懂得切分时间段，按照6小时为一段，进行4段切分。最小单位时间内发生了一件不好的事，这件事情你不需要默认必须要等到明天才能够彻底的恢复、重新让生活走上正轨，你只需要在中午的时候重启就足够了。
当一个人主动把时间进行切割，就停止了情绪的污染，你永远可以在停止时间污染后，在下一份时间中完成你能量的重启。
二、调整你的注意力的焦距
随着年纪的增长，我不得不承认的一个事实：这个世界上的痛苦总量其实是不增不减的，但所有低能量的人可能忘记了其实我们有自由选择是否去关注痛苦的权利。
比如你看到的房间里面充满了摆件，你不能只关注到里面有一个脏的烟灰缸，只关注到痛的一面，像林黛玉一样自言自语。低能量的人会试图在生活里面的每一件事情，每一次的经历，甚至是每个念头里刻意找到一些痛苦的元素，甚至他们会以痛苦为荣，以痛苦为养料，还会爱上痛苦，那这种状态就像病态的不断地抚摸、摸索着这个肮脏的烟灰缸，然后抱怨。
而高能量的人厉害之处在于他可以自由的调整注意力的焦距，你看同样还是这个房间，当你感受到痛苦时，调整一下你的注音力焦虑，你会发现房间里一直都存在着其他可以让你感觉到快乐，感觉好受的物件，比如鲜花、小鱼在不断游走的鱼缸等。
三、打断应激反应
主动停止风暴之眼，人体最消耗能量的是应激反应，所谓一朝被蛇咬，十年怕井绳。
小时候被骂过、公开侮辱过，成年后只要看到同样代表着权威的、比如领导、老总，你就会害怕、恐慌。
如果总是习惯性地被忽略，长大之后面对他人的关注或是任何亲密关系，也会有一种下意识的回避，这种下意识的反应虽然迅速，但是造成的能量消耗却像压抑心中的一层风暴，这层风暴早晚把你吞没。
每次应激反应的发生，就像你被千遍万遍拎回到创伤发生的地方，如果你曾经被踢了一脚，那么每次应激就代表着你在脑海当中又一次被踢了一脚，每次出现类似的场景，我们就会又一次被那些风暴撕碎。
其实你距离应激反应之间存在着一个空间，你身处在这个空间当中，可以选择你接下来的反应方式，而这个就是能量提升秘密。
每一个生命都是自由而平等的，在这个空间当中，你可以自由的选择一种不卑不亢的态度。
当你要和异性约会的时候，你可以在进行当中感受一下此时自己的身体，自己的步伐，自己的呼吸，自己的姿态，然后你就意识到其实你不那么害怕受伤了。
你也可以主动停止一场糟糕的回忆，按下暂停键，风暴之眼就会风平浪静地打断你的应激反应。
以上，切分时间、停止情绪的污染、打断你的应激反，是提升能量最重要的秘决，如果你也想让自己的能量上一个层级，可以试试这三个方法。
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