有点沮丧和莫名焦虑的时候，该怎么办？

有点沮丧和莫名焦虑的时候，该怎么办？

今天，不知为何，总是有股莫名其妙的焦虑感和小小的沮丧。

要控制自己的坏情绪，不要让坏情绪控制了自己。

我们习惯于把自己的情绪，和生活中的工作、生活、友情、婚姻、亲情联系到一起。

而往往在坏情绪涌上心头的时候，忘了自己的调控作用。

如果放任自己的情绪发泄出来会怎么样呢？

第一种可能就是，发泄一下，经受了情绪的大起大落，然后平息下来。感到歇斯底里后的疲惫，睡上一觉，醒来就放下了。

第二种可能就是，发泄的过程中，越发气愤不平，然后失控，有时候甚至自暴自弃。使得坏情绪持续时间更长，结果比发出了更糟糕。

第三种，慢慢自己转移并消化掉。彻底想明白焦虑沮丧的来源，采取积极有效的方法解决掉，对于无能为力的事情，或者慢慢放下来，把其焦虑自责和自己分开，想得开，放得下。

有一个齐姑娘，就是那种一言不合，翻脸不认人的脾气性格。但是平时很爽朗大方，爱说爱笑。一点委屈也不受那种。有矛盾冲突了，必须现世报，一点也不能拖延，她就属于第一种情况。

这种人，不管何时，都活的风声水起，肆意人生。心里特别有底气，对自己有无穷的自信。并且，只要不是碰上硬茬子，活个随心所欲还是蛮让人羡慕嫉妒恨的。

真的很羡慕那种人。

因为自己做不到，所以才各种羡慕。每个人，所羡慕的，肯定是自己所缺失的。

我是第二种人吗？其实，细思一番，原本我也不是这种人。小时候，我应该是第一种人。从何时起，竟然变得做事说话畏手畏脚，瞻前顾后了呢？

这种改变，可能是长期底气不足造成的。而底气不足，就在于自己的难以断舍离。

果然是经济基础决定上层建筑啊！而除了自己内心的谦卑，其实好多时候还是一种屈服。

千千万万的人，做着不喜欢的工作，每天盲无目的地活着，一开始仅仅为了糊口。在安身立命之前，所有的虚妄的想法都是可以忽略的，不满足的时候，要和低处比。不能仰望好处，徒增烦恼。

为什么会如此疲惫？更多的是来自精神上的肤浅和对自己达不到要求的不满。

深呼吸，放下。

认清自己，选择于自己心灵成长最有利的生活方式。该放弃的要舍得放弃。这是今天最后的决定吧。

沮丧和焦虑大多数，都是由于挫败感引起的。

深以为然。

那就争取去做第三种人吧。安抚自己放下。