焦虑，在当今社会里，是一个很普遍的情绪。
我，就经常焦虑。
01 理想太丰满，能力太平坦
年初我开始写作时，还是很有自信的，觉得自己在这一方面是有天赋的，可谓是“初生牛犊不怕虎”。随着自己对写作越来越多的了解，才发现自己差的不是一点点，而是很远很远。
因为想写小说，所以开始学写作；因为小说离不开情感故事，所以写作选择情感领域；因为选择情感领域，所以开始研究心理学......
走到现在，发现自己想要的东西太多、太美好，超出了自己的能力和掌控。
这样，焦虑就来了。
焦虑的本质是什么？
就是失控。
当我们遇到一个不确定的事件，当我们对自己的生活缺乏掌控感和安全感的时候，我们就会感到焦虑。
我的想法是很好，很全面，但我的精力有限，能力也一般。我一直在做、在努力，却发现差距却是越来越大。
什么是好、什么是很好、什么是最好，认知一直都在升级、在变化，而我自己能力的升级变化却是那么的少、那么的慢，真是没有办法不焦虑。
理想和能力差距太大时，越是努力，越是焦虑。
02 焦虑的传递
大部分的焦虑是自己给自己制造的，但有时，焦虑也是别人传递过来的。
比如今天上午，读书社群里有人说：“怎么办，一个月里没有读完一本书，某某人已经读完三本书，写了五篇读后感了。”
看到这条消息，我一下子就不淡定了，开始焦虑，因为我也是一本书都没有看完。
我把原计划今天要做的事情放在一边，跑去看书。
这时看书怎么会有效率，我一边看书，一边想着那些计划今天要做却没有做的事情。
焦虑是流动的，人们会本能地传递焦虑。
我也会传递焦虑给他人。
留学中介在微信上说，如果想申请美国前二十的学校，儿子的托福需要每门在25分以上，现在口语21分，写作24分，不行的，需要在二周内再考一次，否则10月份申请学校时，托福成绩会拖后腿的。
我焦虑了，马上打电话给儿子，说我们需要找一对一的老师，在二周内将成绩提上去。电话里，儿子沉默了，我想，他也焦虑了。
其实儿子的托福成绩已经很好了，听力和阅读都是满分30分，但是，人生中没有最好，只有更好。
一直追求更好，就会一直焦虑。
03 如何缓解焦虑
对于那些自己不能控制的东西，放开对它们的执念，要顺其自然。
不要去想年入百万，也不要去想美国前二十的大学，把注意力专注在自己能掌控的事情上面，如坚持日更600字，以平常心对待儿子的成绩，让他心平气和，考试才能发挥出正常水平。
对于那些自己能控制的东西，不要总想着速成，要厚积薄发。
刘润说：对于大部分人而言，痛苦、焦虑、恐惧，不是来自于渴望“得到”，而是渴望“加速得到”。
五年内写一本小说，不是一件容易的事，但只要努力和坚持，也不是很难做到。
但是如果零基础，却想在一年内就出一本小说，那难度系数就很大了，想“加速得到”，就会让自己焦虑。
有人告诉我说：恐惧和焦虑，是成就伟大的必需品。
我需要成就伟大吗？
我只知道自己就是一个能力平平的普通人，所以我更愿意相信《生活大爆炸》里的这句话：
“不是所有人都能功成名就，我们中有些人 ，注定要在日常生活的点滴中寻找生命的意义。”
做一个平常人，有一颗平常心，远离焦虑，你的生命依旧有意义。
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