训练宝宝自主进食这个决定对于我是非常难的。在1岁之前,宝宝的饮食都是我全权负责,因为有哺乳假,所以时间比较充裕,那时候宝宝已经能自主进食,那时以手指食物为主。但一岁左右,宝宝患上小儿急疹,急诊好了但体质变差,免疫力下降,不断开始拉肚子、咳嗽,因此又开始了喂他吃饭。再加上我开始上班,结束了哺乳假,喂养工作全权交给爷爷奶奶。依然记得某天我回家,爷爷奶奶得意地跟我说宝宝吃得可好了,吃得特别干净,那时候我内心的崩溃。但是考虑到爷爷奶奶要带娃、做家务,确实不容易,我就妥协了。他们开心就好,家庭和谐最重要嘛。
但是慢慢我家就变成了饭渣, 一吃饭就不高兴, 放餐椅上就闹,所以都是他的小餐桌上先放点好吃的菜引诱他,甚至有时候需要强制才能坐餐椅上,喂饭的时候也爷爷奶奶甚至还要准备玩具,给他扮鬼脸、唱歌什么的。因为我家一直都是爷爷奶奶喂,特别是爷爷,这个寒假在家时间太久了,我实在看不过去,因为都是半哄半凶,凶了之后或者东西掉了爷爷还要说对不起,耳边总是充斥着“再吃一口”之类的话语。再加上我看抖音看到你自己吃饭的危害和自主进食的好处,对于宝宝吃饭我就越来越焦虑。但还是没敢下决定,就怕和一岁时一样,我上班后,又前功尽弃。此时正好遇到了一岁半的体检,体重身高都落后了,医生建议戒奶瓶、多吃饭,此刻我才终于决定要训练自主进食。
自主进食最大的障碍其实的爷爷奶奶,所以首要任务就是拿下他们。
1、做思想工作
短视频+小区小孩的榜样+亲朋好友同事
现在是短视频的时代,我家爷爷奶奶平时就爱刷手机、看短视频。我给奶奶安利了抖音,并分享她几个自主进食的视频,很快奶奶的抖音就充斥着各种小孩自主进食的视频,并且奶奶也去影响了爷爷。他们知道了自主进食的好处,并不是我们想偷懒。
寒假后期疫情好转,可以楼下溜娃,我碰到年纪差不多的就去问他们家宝宝有没有自主进食了,怎么做的,回家后就跟爷爷奶奶聊,同小区谁家宝宝自己吃得可好了。后来他们带宝宝到楼下玩时,也会去跟别人聊这个。哦,原来自主进食不只是存在于短视频,我们身边也都是这样的例子。
有一天,爷爷下班突然跟我说,他同事的小孩也是自主进食的,跟他说了很多自主进食的好处。这时候爷爷还反过来教育我要训练宝宝自己吃饭了。
自此,爷爷奶奶的思想工作成功完成。在此期间,爸爸的支持也是非常重要的。
2、准备工作
碗、勺:碗最好深一点,这样宝宝成功地几率大,能增强信心。勺子:带有弧度的勺子。我家用的munchkin的吸盘碗,吃辅食用到现在了,值得拥有。勺子是bbox的弯头勺,后来又买了galaxybaby的弯头勺,推荐后者。
围兜:我买的自主吃饭神器防脏围兜,我在咸鱼上便宜买的,质量一般般,线头很多,还不太好擦,这边就不推荐了,建议买好一点的。
3、具体操作
(1)规律时间放到餐桌上
我家生物钟蛮好,8:00早饭 11:30午饭 17:30晚饭
(2)三餐之间停掉零食和奶,只提供水
正好我家断奶瓶,所以其实是有给奶的,但是吃几口就不吃了,所以对吃饭影响不大。
(3)不好好吃饭立即报下餐桌
我家刚开始吃得蛮好的,但是吃着吃着就掀饭盆、扔勺子,第一次我帮他捡回来跟他说,勺子是用来吃饭的,不是用来扔的,我发现他会做实验,不停扔勺子,看我的反应,后来他扔勺子我就抱起来。但是,他发现这个规律后,不肯吃饭了就扔勺子。对于这个,我处于无解的状态。
(4)不强迫吃,不哄喂
这一点真的是巨大的心理考验,因为我家专注力极差,一点点动静就分心,还时常吃饭吃着就呆呆看着别的地方去了。说他他还哭,甚至会打自己,没办法,只能忍。规定好时间(30分钟),吃多少算多少,多鼓励,有时候用夸张的语调表扬他,他会很开心。
(5)多运动
我家宝宝在地上多走一会儿,我老公甚至会要求抱起来,因为觉得他累了。其实宝宝多运动好处多多,只要注意不要让他受伤就好了(一把辛酸泪),运动多了自然就会比较饿,也会多吃点啦。
Tips:
(1)因为这个时候我家已经1岁半,所以很快就能掌握拿勺子的技巧。有个很棒的训练方法,牛奶泡谷物圈,让宝宝用勺子舀,因为我宝宝特别爱吃谷物圈,所以他能坚持不懈地去舀谷物圈,一段时间后,不仅勺子使用得很好,而且专注力也有提升。
(2)外食增强自信心。训练一段时间后(我家是2个星期),带宝宝去吃了鼎泰丰,给他点了蛋炒饭,没想到他已经能自己吃得很好了。餐厅里大家都在吃饭,可能这种氛围也影响了宝宝,再加上难得吃外面的食物,味道较他之前的饮食重一点,我们也顾着自己吃饭,宝宝这次在外面好好吃饭的经验增强了大家的自信心。
后期:由于我还是会不忍心,所以训练时间花了两个多星期,才慢慢好好吃饭。很快我又上班了,宝宝的饮食又全权交给了爷爷奶奶,特别开心的是,这次没有前功尽弃,而且回来爷爷奶奶会跟我炫耀宝宝可以和他们一起吃饭了。我担心的那一幕没有发生,爷爷奶奶也减轻了喂养的压力,他们还热衷于跟亲朋好友炫耀宝宝能自己吃饭了。
自主进食的收获:
(1)宝宝的专注力有所提升,促进精细运动的发展,三餐使用勺子舀食物、运送食物的联合训练和训练强度是什么都替代不了的,咀嚼能力和消化功能不断完善,所以这一个多月来,宝宝终于胖了点。
(2)爱吃饭了,从抗拒做餐椅,到现在到点了就主动要去穿罩衣吃饭,甚至坐上餐椅还哈哈哈地笑,吃饭变成了一件开心的事情。
(3)家庭更加和谐了,我不再因为宝宝吃饭而焦虑,老公也不用忍受我的抱怨,爷爷奶奶也很高兴看到宝宝的变化。
其实我家至此都不算完全的自主进食,应该算半自主进食吧,他是自己吃饭,但是怕他挑食都是饭菜混到一起,很多时候需要一个人在旁边陪伴他,帮他添饭添菜,分心时提醒他继续吃饭。不过这样我也很满足了,一切都在慢慢变好,我们在陪着他慢慢长大,
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