心理学家曾做过这样一份调查报告：一个人如果要掌握一项技能成为专家需要不断的练习1万个小时。我们可以算一笔账，对于一项技能，如果我们每天坚持练习5个小时，每年按300天计算的话，那么在第七年的时候，一个人才能真正的精通这项技能。
当然这一结论，是有心理学依据的。心理学家指出，一个人在保持专注的前提下，人的大脑就会对某一知识或技能进行感知、记忆、思维、认知的活动，而大脑要真正的熟知和掌握这一活动的内部规律，大约需要一万个小时，这就是所谓的“一万个小时定律”。我们日常生活中所遇到的多数天才都是专注的结果。
生活中的你是否有属于自己的特别爱好呢？如果有，那就赶紧行动起来吧！你每天可以坚持学习或者练习三个小时，那么十年后你便能成为这个领域的专家。比如你想成为律师，你每天只需要按照你既定的程序进行练习，坚持一万个小时，你就完全可能成为一名有名望的律师：你想成为一名作家，坚持每天练习那么一万个小时后，你也许就可以成为一名有名的作家。
可生活中还有一些人会问，我做了十年的文员，为何还是一名文员呢？为什么在家里做了七年的饭却没有变成超级大厨？那是因为，你没有投入精力和热情来学习一项技能。每天上班只是看报纸上网应付各种琐碎任务，每天做饭只是为了让家庭正常运转，并没有用专业的眼光去看待这件事情。
在现代社会中，做出无奈选择的人越来越多，专注内心修炼的人越来越少，心理容易受到挫折的人越来越多，坚信付出总有回报的人越来越少，迷失在各种各样目标中的人越来越多，专注于一项事业的人越来越少，容易受情绪控制的人越来越多，冷静思考的人越来越少，这一切都源于专注缺乏的缘故。
生活中的许多人工作的内容并不是在练习技能，大部分是琐碎的人和事，实际上这是对人生的一种荒废。
也许你会说我是平凡人，我不想成为什么人，只想安安分分过日子，那只是你的错觉。时间在流逝，你每天重复重复再重复的那些行为就是在塑造你自己，你不想成为什么人，可是你注定会成为什么人。
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