大家都会发现，女人一旦生完孩子后，身心都会发生巨大的变大，首先有了自己的宝宝，要开始扮演妈妈的角色了，其次由于怀胎十月加上分娩时的艰辛，身体的力量几乎都已经透支，因此变得脆弱敏感。
但是也有一些妈妈在生产完容光焕发，与产前并无二样，尤其是明星，恢复的很快。其实并不是她们花了多少钱，吃了多好的补品，只要做到以下几点，你也可以像明星一样，依旧如从前般美丽动人。
1，坚持运动锻炼
我们都知道妈妈生完孩子后仿佛用尽了全身的力气，孩子出生后能坐着绝不站着，能躺着绝不坐着。其实这是非常不好的。
妈妈们以为可以修养生息，促进恢复，然而长期卧床，更容易导致血液始终处上于高凝状态，反而不利于身体新陈代谢及产后恢复。
适量的运动可以促进妈妈体内的毒素排出，还可以促进子宫的还原，有利于盆底肌的恢复，更重要的是适量的运动可以让你保持身材不会变形。
为什么很多妈妈生完孩子以后体重就一直往上涨？这是因为他们只注意休息，而忽视了产后运动的必要性。
2，注意保持个人的卫生
老一辈的人在月子期间会有很多禁忌，尤其是不能洗头洗澡，因此很多婆婆在照顾新的宝妈的时候，就不让他们碰水，其实这是一个误区。
妈妈在坐月子的期间是可以洗浴的，比如宝妈在生产后的第1个星期，通常恶露会比较多，如果不及时清洗的话，很容易导致细菌感染，引起妇科炎症，最重要的是，如果你的老公看到你蓬头垢面的样子，也一定会嫌弃你的。但是如果在月子期间洗头洗澡也要注意，必须得用热水，不能让身体受凉。
3，注意保持良好的情绪状态
为什么很多妈妈容易得产后抑郁症？因为他们生完孩子以后接受不了自己成为妈妈，接受不了角色的转换，而且还要面对自己生完孩子后气色暗黄的样子。
再加上老公和婆婆的不理解，使她们整个人容易胡思乱想，感觉自己得不到重视，由此产生了不良的情绪。如果发展成为产后抑郁症的话，还可能会做出终身后悔的事情。
因此在这方面不仅妈妈自己要注意，而且爸爸和家里人都要注意妈妈的情绪。
首先宝妈要学会转移自己的注意力，让自己平静下来，多干一些自己感兴趣的事情，保持良好的心理状态；而爸爸和家人们也更要顾及妈妈的感受，学会耐心细心地呵护他们，让妈妈感受到爱心和关心。
4，注意产后盆底肌的修复
第1点的时候我们说了要注意适当的运动，这样是有利于体型的恢复，不让自己的体重上升，除此之外还有一点要特别注意，那就是产后盆底肌的修复。
怀孕期间，盆底肌会随着胎儿的长大而变大，一旦生产完后，就很难恢复成原状。如果不注意修复，就会出现器官脱垂和产后尿失禁的风险，这就是为什么很多妈妈在生产完以后会出现漏尿的问题，所以注意注重盆底肌康复，刻不容缓。
但我们必须要找一个正规的机构，去进行盆底肌评估测试，然后在专业人士的指导下做产后康复训练，这样我们才能更好更快的恢复。
产后月子期这一个月是非常重要的，如果在这个期间调理的好的话，那么就能很快的让身体恢复，也能拥有一个让你满意的身材。
否则等你人老珠黄，身材变形的时候，再后悔就来不及了，因为确实是有很多人在生完孩子以后就离婚的。
其实产后要注意的事情还有很多，时代在进步，老一辈的护理思想可能已经过时了，为了更好的恢复身材和体型，最好是去一个专业的机构或者找一个专业的月嫂进行护理。一个月之后你再看你自己，你肯定会相信你的选择没有错！
任何对产康方面有疑问的朋友可以关注或私信我哦，小编会为你送上专业的攻略~
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