我很喜欢自己和自己各种挑战，比如每天早起早睡、日更写作、运动、绘画！
人最难得是战胜自己，尤其是过去的自己！
美国心理学家在《自控力》中提到：意志力就是驾驭“我要做”、“我不要”和“我想要”这三种力量。
想不想开始一场意志力挑战？
“我要做”意志力挑战：有没有什么事是你想做的，或是停止拖延的，因为你知道这样做能提高你的生活质量？
“我不要”意志力挑战：你生活中最“顽固”的习惯是什么？有什么是你想放弃，或者想少做一点的？
“我想要”意志力挑战：你最想集中精力完成哪一项重要的长远目标？
从现在开始，从以上三种力量我开始为期一个月的意志力挑战？
“我要做”：早起，每天6：00准时起床；晚上22：30准时睡觉，每天写纸质日记！
“我不要”：我不要玩太长手机，每天控制在5小时左右；我不要久坐，利用番茄钟时间法，上班30分钟，休息10分钟；我不要内耗，远离内耗自己的人。
“我想要”：每天日更500、每天运动半小时、每天学习绘画！
我与我周旋是一场很好玩的游戏，我们不能改变他人但也可以改变自己，今天早上我在6：00准时起床，并顺利完成日更500字的任务，我又战胜了昨天的自己！
翻看去年的日记，各种内耗、负面情绪，现在我内心坦荡、心态很好，我又战胜了去年的自己！
我与我周旋的几个建议：
一是明确目标。要清楚自己的目标，我的目标是成为一个很自律的人，成为一名有内涵的才女，并且健康快乐！
二是做好记录。做好记录非常重要，我除了每天写纸质日记，还写电子日记，分专题记录，每天做好时间记录，知道自己在每个时间段在做什么！
三是定期总结。现在我除了每天写日记，总结反思外，还会每周、月、年总结反思，并与时俱进提高自己！
拿出一张白纸，写下自己的意志力挑战项目：
我想做：
我不要：
我想要：
开展为期一个月的意志力挑战，你会发现：你又进步了不少！
人最大的乐趣就是我与我周旋，与自己斗，其乐无穷，你战胜了昨天的自己吗？
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