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征集小白鼠,练习空椅子技术

征集小白鼠,练习空椅子技术

作者: 心理咨询师丹华 | 来源:发表于2017-11-04 17:58 被阅读0次

10.13以前听岳晓东的案例分析,还有看他的书,经常提到空椅子技术,这次上了一个工作坊,真正地体验了一把。

所谓空椅子技术,就是咨询师坐一把椅子,个案坐一把椅子,个案的对面也要摆一把椅子,是空的,是给那个个案想沟通的人准备的。做咨询的时候,个案要把想对这个人说的话对椅子说了,然后坐到那把椅子上去,想象这个人听到刚才那番话会有什么反应,又会做怎样的回应……这样反复几个来回,就可能把心里郁结的一些东西抒发出来。

其实很多的矛盾来源于沟通不畅,或者压根不沟通,钻牛角尖,理所当然地认为对方肯定不会理解自己。经过这种空椅子技术,能够达到很好的效果。那天工作坊的个案做到后来痛哭流涕,咨询师也帮她总结了,回去还是要好好沟通,你不说出来,别人怎么会知道。

我也想把空椅子技术先用到自己身上,咨询师个人能成长多少,才能决定咨询之路能走多远。我和母亲也有多年积怨,心里都有疙瘩没有解开。等不上合适的咨询师,我自己模仿了一遍这个技术,当然我本人是咨询师兼个案,对面那把空椅子上仿佛坐着我的母亲。

我找出了一个我们矛盾最激化的阶段,就是我刚结婚的时候,把很多压抑在心里的委屈,一股脑说了出来。我又坐到对面的椅子上,想象母亲听了我的这番话会怎么说……这样反复几个来回,我竟然也痛哭流涕了。看到这个场景,你会不会以为我得神经病了?一个人喃喃自语,还在掉眼泪,这就是心理咨询的魔力吧!

如果你有什么人际方面无法解开的矛盾,不妨用一下这个技术,而我正在练习这项技术,所以我可以做你的义务咨询师,你做我的小白鼠可好?

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