上篇：上古天真论
三、何谓“朴”？
夫上古圣人之教下也，皆谓之：虚邪贼风，避之有时，恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来。是以志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺，各从其欲，皆得所愿。故美其食，任其服，乐其俗，高下不相慕，其民故曰朴。是以嗜欲不能劳其目，淫邪不能惑其心，愚智贤不肖不惧于物，故合于道。所以能年皆度百岁而动作不衰者，以其德全不危也。
一、对“虚邪贼风，避之有时”的理解
“虚邪贼风”。所谓“贼风”，通常是指人在睡下后，从窗户缝或门缝透过来伤了人的风。“贼风”前加了“虚邪”，是说，你若不虚，邪气就伤不了你，你若身体虚，则处处可见邪气。
“虚邪贼风，避之有时”，“避之有时”是什么意思呢？
中国文化里头总在讲时间的概念，这个时间里面，又暗含着空间。要理解时间和空间的关系，我们就要看另一篇文字《灵枢·九宫八风篇》。
《黄帝内经》实际上分《素问》和《灵枢》两本书。其实，做学问，最稳妥的方法，就是要学会“以经解经”，就是你不能凭借自己的想当然在那儿胡乱解释，而是要学会用经典解释经典。《素问》这段看不懂了，要么往后翻，要么去《灵枢》里找答案。比如这句“避之有时”，你如果草草一翻译：要按时避开贼风，也可以，但若碰到较真的，问你，按什么时？避什么风？你也许就陷入了窘境。我们学经典，学的就是究竟，若想弄懂这句，就要去翻翻《灵枢》。《灵枢·九宫八风篇》里面，什么时间刮什么风，哪些风对人的伤害最大，写得清清楚楚。
在中国文化里，有一张图很重要，就是九宫图。把脉要想达到一种境界，靠的也是这张图。
九宫图
注意九宫格的方位：上面是南方，下面是北方，左边是东方，右边是西方，东西南北是四正，还有四隅：东南、西南、东北、西北。对应的时间：正南，夏至；正北，冬至；正东，春分；正西，秋分。
九宫八风图里的奥妙。请一定记住对应的风：正南，大弱风；正北，大刚风；正东，婴儿风；正西，金刚风。西北风，叫“折风”，是摧杀之气更大的风。从命名中就可以知道，南方叫“大弱风”，对人影响不大；北方、西方都叫“刚风”，所以北风、西风对人的伤害比较大。不要小瞧这个“刚”字，凡带立刀的，就具有杀气。
九宫八风图，也经常应用于风水。整个房子，是一个九宫，其中，每间屋子又含有九宫，因此每个屋子都有风水的问题，任何一个小小的空间，都有九宫，都有东西南北，都有“虚邪贼风”。
何为“贼”呢？“贼”，是在你看不见的情况下，偷偷摸摸把你的东西、把你的生命拿走的，就是“贼”。比如“盗汗”，盗汗是所有汗里面最可怕的。“盗汗”像贼一样，攫取了你的心血，盗汗久了，生命就会出大问题。
首先，汗为心液，即汗为心血所化。天热出汗，属自救；运动出汗，也属自救，是血气宣泄到体表，毛孔已宣开，内外交通，则里面不憋、外面舒畅的象。否则，里面热血一沸腾，皮毛又不能宣泄，人就会非常难受。
其次，肺主皮毛，肺又为相傅之官，心君沸腾，宰相自然宣皮毛以救之。
如果你坐在这儿没事就冒汗，这叫自汗，属于阳虚收敛不住的象。但到了夜里，人的整个生命系统都应该静下来，这时候你还在出汗，就是阴阳俱虚了，长此以往，不只是心，五脏都会出问题。
现在很多人动不动就说锻炼要出大汗，好减肥，其实这样很危险。经常会发生青壮年从健身房出来就猝死的事情。注意：凡是心脏有病的人，越年轻越容易出现猝死，越老越不容易死，因为年轻人，心脏有劲，锻炼出大汗，马上洗澡又会出大汗，如此绷紧有力的心脏一出问题就是大问题。老年人哪儿哪儿都是疲疲沓沓的，发起病来，也不会太严重。所以越是壮年，越要小心。
现在很多男人，经常头上到脖颈一圈汗多，中医叫作“齐颈而还”，这是阳虚。还有人每到吃饭喝酒必有汗，还有更年期出汗也是虚汗，加上前胸后背一阵阵潮热，这些都属于肝肾精血虚亏、收摄不住的象。
天底下只有一个汗是没有大问题的，就是小孩刚睡下时出的汗。小孩身体小，运化快，如果半夜11点前出的汗，11点以后阳气开始生发，阳气生发就可以收住汗，所以小孩11点以后慢慢汗就止住了。如果你把这个道理懂了以后，小孩发烧的问题，你也能明白一二，比如你给他11点前吃了退烧类的药，逢病邪正在消退时，半夜11点后会慢慢退烧；若逢病邪正旺时，此时孩子可能又开始高烧，这是小孩子的身体想借阳气生发之时驱邪外出，可大人因为不懂医理，又盲目心疼孩子，急于此时上退烧药，这样就把祛病的气机给憋回去，有可能会落下动不动就发烧的毛病，因为人体总要驱邪外出，所以小孩身体一好，就又开始发热以驱邪。
以上这些说的是病邪与时间的关系。不同的地方有不同的风，不同的时间有不同的风，人要知道该怎么去躲避它们，这就叫“避之有时”。人不仅要知道时间，还得懂方位，中国文化一个重要的因素就是时间和方位是统一在一起的，怎么统一？就是你要通过领悟九宫，来领悟这个统一。
君子不立危墙之下。对外，你要知道先躲避什么，要先学会自保，生命的第一要素就是自保。
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