被比较长大的你是如何受伤的？

被比较长大的你是如何受伤的？

谭亚玲

1.  每次家长跟你说过什么样子的比较的话？

你怎么这么没用，你怎么这么比不过人家，谁谁干活怎么那么勤快，你怎么这么懒、谁谁谁这次考试考了多少分，你怎么才考了这么点分，你看看别人家的小孩，你以后可怎么办呀，我觉得你没救了。谁谁谁怎么那么听话、你怎么这么不乖？  你怎么做事这么笨，谁谁谁怎么那么聪明，怎么就会这些呢？

2. 这些话让你产生了什么样的认知？这其实诞生的情绪是什么？

我自己觉得我好差，觉得我怎么比也比不过别人。

觉得我每次都被指责，觉得我做什么，只要稍微有点不顺着他们的心意的，然后我就会被说。

做事做事做得不对，会被比较。不做事。

每一次当我被别人比较的时候，我就会很愤怒，很生气。这个是表层的情绪。这其中也有底层的，就是觉得自己不被理解。其实大部分时候，我自己都不理解自己，但是同时又希望别人理解我们会这么受伤和难过。

3. 这些认知现在还影响着你吗？

我说一个我现在的行为：我因为觉得我自己怎么也比不过别人，然后就会在职场上不断的去看见别人的好，然后不断加强了我怎么也比不过别人的这个认知。然后我自己会变得心灰意冷，会很失落。

还有一个，我也学会了家长的这一套，想要达到我想要的一个好感觉，好感受，我也会用这个方法去刺激别人。如果你现在的女朋友有过，前任，在你们对某些行为有争执的时候，然后你就会，我觉得我的EX这方面比你好多了。

#职场上，我也会用这种方法，就是我会为了刺激某个人的成长，然后我就会跟别人说，你这样这样做，你看谁谁谁做得多么的好，#

4. 这其中有哪些受伤？

a. 小时候来源于原生家庭被指责、被骂的时候的受伤 。

b. 后来成长阶段我们以这种方法去刺激对方，对方对你的抵触，职场可能还好，不会发生大的争吵的场面，但在两性关系上就不是一样的了，主要体现两性关系上的争吵，如果对方也有被比较的伤害，也比较敏感的话。那势必是一场战争了。

c . 我们自己在生活中，看不到别人好的一面，看到别人比我们好的一面，我们根本不会去感受别人这个好的点，而是会哦，我比他差，一产生这种认知，影响了你什么？

5. 对你的关系的影响？

你会和别人，无隔阂的相处吗？也不会真心的相处。跟你觉得比你强的相处。你会️是真心的吗？不会，会不舒服。

6. 怎么样改变。

熟悉三位一体的，三位一体。

不知道的人，先从真实的表达开始。表达你自己的真实感受，提供共赢方案。

允许对方不接受。

1. 觉察你从小到大被家长和别人比较过什么？

我自己： 被比过学习成绩，被比过做家务事，被比过调皮和乖巧的状态，甚至于你的一个小行为都会被拿来比较。

长大时候：被比较过差不多年龄段的人找男朋友、结婚、生小孩，赚多少钱，公司好不好，被比较过穿衣服、打扮、被比较过长相、身材。

工作之后：有些领导也会采用这种方法，两个类似的团队，部门内进行竞争。或者公司内部的竞争，比如说年终奖或者什么员工奖实际也是有一点竞争的部分。

本质：他们的本质是为了让你更好，或者激起你的战斗力，或许以前这种方法很有效，但是现在这种方法逐渐失效了，特别是90后，00后开始，为什么这两代人激不起来了，因为他们从小被比较到大，你以为他们不知道吗？他们知道，他们什么都知道，只是他们在内心抵抗而已，从行为抵抗而已。

2. 觉察由此你自然而然产生了什么样的负面信念和内心戏？

我比别人差、我不够好、

衡量我自己够不够好的标准，我们觉得变成了别人口里的夸奖、赞扬，但实际上就算别人夸奖了，我们内心也会不认可自己。衡量的标准实际在我们看来就冰不是

a. 我总觉得自己不够好，比别人差劲，感觉家人从来不喜欢我，不爱我，并且每次被比较的时候，这种情绪就会搅起一轮，我们的内心有抵抗吗？有的，而且很严重，但我们不想被指责，所以一般憋着，憋在内心，憋久了，情绪就会想找个出口，就变成了恨，恨那个一直出现在家长嘴里的人，也恨家长；这是一个方面就是在人前隐藏自己的不好，怎么隐藏呢？我自己的惯常用法就是撒谎，包括自己的家长（权威），因为不想面对被比较，还不想被指责。

内心戏：看不得别人比我好，而且是特别严重的那种，每次看到比我好的那种，我内心的意识就会不由自主就转化成了恨，恨那个比我好的人，不管那个人是谁，不管那个人有没有从行为上对我有没有针对性。

行为：看不见自己的好，看不见自己的能，看不见自己有的，还会想从头脑层面（被负面信念解读的行为）去超越别人。时不时想去小时候经常出现在你家长嘴里的那个人面前溜达下，炫耀下，哎，我最近怎么样，如何如何，感觉还不错，这里还包括你自己觉得比你牛皮的人，觉得比你有能力的人，我自己还有闺蜜哈，就是逐渐变得没有真实的自己了。

时不时隐藏着自己的不行，不能，不想被别人知道自己不行，因为怕被别人知道你不行啊。

还有一种行为，就是长大后，我们默认了一种行为，然后一看到别人或者是你的同事啊，做的好的，我们也会想去做类似的，然后觉得这样才是好的，觉得自己做的不好，看不到自己的价值，同时还会批判自己，觉得自己怎么这么差劲，怎么老是没有别人做得好。不管别人如何觉得你好，你也觉得自己不好。

不由自主的去学习那些你觉得好的，从来没有问过自己，你学的目的是什么？证明你比那个人好？

【3. 从家长和别人的角度看这个行为？

因为他们觉得好呀，因为他们的家长也是这么对他们的呀，因为他们觉得可以的呀，但实际呢？我看到我的爷爷奶奶没有，我爸妈是在他们状态不好的时候有，反倒是那种经常搞自己事情的家长，很少有这种经常比较自己小孩的行为。这是我遇见的哈，我不知道你们的家长是如何的哈。

总结：就是自己没有成长的家长，反倒是经常拿这种方法这样对自己的小孩。有点是揠苗助长的感觉，而且不是正向的那种，是往家长想推着自己小孩成长的那个方向去成长，比如学习成绩好，考好大学，找好对象，找（有点歪向了，感觉有点不对劲）】

4. 你由此而有了哪些行为呢？

a.  无法从内心理解家长，可能觉得他们是坏人，

b.

5. 如何破解这个伤害？

a. 释放被比较时的情绪，

b.

0 

小礼物走一走，来简书关注我

赞赏支持

天然缅甸翡翠并没有那么贵，这里只要成本价

广告