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都知道读书很重要、运动很重要、保证充足的睡眠很重要，但却常常没有时间去翻一页书，去活动下僵硬的身体，哪怕是今日觉今日睡都很困难。想起永澄老师在课上讲到的“重要”的定义，才知道一直以来对“重要”的认识存在误区。
掉坑
成长很重要，尤其是保护自己的注意力是最最重要的，但却任由它被各种坑带跑，凑凑热闹、看看八卦、学些边角料的手艺。
生病难受，保持健康的身体很重要，但却总是安排不出来哪怕5分钟的放松时间。
陪伴孩子是非常有益的，但总是一边陪着一边想着干些别的，比如随意看看手机，东收拾一下西整理下，没有静下心来真正地陪伴。
明白要珍惜与家人相处的时光，孝敬父母的道理，却总是没有跟亲朋好友相聚，没能跟妈妈好好聊聊天，拉近母女关系。
反过来看，有时休闲娱乐不是那么重要和必须，但却能够一下子追近百集的电视剧。真是让人困惑不已。
升级
一件事情不是你认为重要它就重要，投入了时间、精力的事才是你真正认为重要的。这个显而易见的事实怎么在从前就被那么轻而易举地忽略过去了呢？时间、精力的投入才是衡量“重要性”的关键指标。感性的“觉得、认为”无法带来实际的改变，清晰的概念才会带来认知的升级，当明白了“重要”的含义，世界悄无声息地发生了翻天覆地的改变。
爬坡
既然注意力很重要，那就投入时间去训练如何控制自己的注意力，比如觉察、冥想等。时刻觉察自己在干什么，注意力在哪里，再将注意力调整到适合当下的方向。
为了拥有健康的身体，投入时间学习更新养生理念，找到适合自己的健身方式，规划安排一天的作息、饮食和运动。每当觉得要上班了没有时间了，要陪孩子睡觉没有时间了的时候，马上转变模式，心中默念“运动很重要，我要为它投入时间，哪怕只有5分钟”。
在陪伴孩子的时候，开始一心一意地观察他们，用心地感受他们玩的状态，及时地响应他们的需求，当沉浸在陪伴中，他们的无理取闹消失地无影无踪，他们比从前更加可爱，这让我感受到了更大的幸福和满足。
与亲朋好友去旅游，在旅途中谈笑打闹，聊聊家长里短，也是人生美好的回忆。跟妈妈一起坐着聊聊电视剧情、孩子的趣事、养生的方法、做菜的花样，才发现我们是那么的相似，更像两个一直肩并肩互相扶持的好友。
实际上，对我来说休闲娱乐也是一种重要的调节身心的手段，当承认了它的重要性，便再也不会浪费时间在“自责”上，而是好好的享受休闲娱乐的趣味和快乐。
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