20180827-0902周检视

成功的道路并不拥挤，因为能坚持到底的人寥廖无几！

做完礼拜回来的路上抓拍

没有记录，就没有发生！

【90天践行目标】20180704---20181003

[健康]  早5:20晚10:40   

早起晨练每周两次以上

晚KEEP健身

体重回到100斤     

【学习】 

1.读完中国历代画论    下册

2.学习画山水一周1张侍女一周1张

3.  练书法一周一张或两张

4.易效能时间管理进阶课程及读道德经    11/30    章100遍

[事业]

每周阅读高中生物教材2个番茄钟

【家庭】

1.  定期整理断舍离保持整洁

2    每周至少两次和妈妈视频通话

3  和大有和孩子好好说话温柔而坚定   

【月度要事】送女儿上大学

【高能要事清单】

八大关注

（1）健康：

早睡早起：

20180827-0902周检视 20180827-0902周检视

每日运动：这周

20180827-0902周检视

户外早起行走坚持3天

体重控制  总体控制在 100斤  所谓：你的身材体现出你的阶层。

50.1公斤9/01上午11点称

（2）家庭：

20180827-0902周检视

和妈妈在柏庄时代广场 和姐姐可爱侄子一起在必胜客 姐姐送我一套布面精装书

周一，带着妈妈，还有盼盼去芜湖二姐家度过愉快的两天。我们回来以后，诺亚还跟他妈妈回忆说，难忘我们昨晚祖孙三代在一起促膝长谈的情景。宝宝可爱极了，聪明极了，口头表达能力也特别的强时不时蹦出一句话感觉不是他这个年龄说出来的。我和二姐商量早上吃什么，我说下面条，不吃八宝粥。宝宝接过话茬，就对他妈妈说，“不许你再继续行凶下八宝粥给我们吃了！”一句话把我和他妈妈逗得笑坏了。宝宝还吹葫芦丝给我们听是成龙的那首？宝宝对着乐谱，学着吹三遍就会从头吹到尾了，真棒！二姐说，楼上有一个小孩也吹葫芦丝，吹的就是这首，其中有一句怎么也吹不好。搞得二姐她们天天听那个走了调的曲子，很是头疼抓狂，就对宝宝说，宝宝你不知道能不能吹出来哦，宝宝说，那你找出谱子，我吹吹看。于是二姐用ipad，搜出那首曲子的乐谱来，宝宝对着乐谱试着吹了三遍，就从头吹到尾了，而且吹的非常的流利。楼上的小孩，仿佛受了刺激，就再也不吹那首曲子了。二姐跟我提起这件事时宝宝总结了一句说“自尊和自信瞬间崩塌……”哈哈哈哈！

回来时我们坐错了公交车走了不少的冤枉路。走在路上的情景是这样的，妈妈在我前面50米，盼盼在我后面50米。妈妈真是老当益壮，三代人，三种体力，依次递减，尤其是盼盼，整天窝在家里不运动，体力极其低下，真是堪忧！不知马上开学军训怎么能坚持下来！不过妈妈遇事总是着急火燎的，性子急，搞得我好烦，几乎差点朝妈妈发火事后又觉得自己不对，后悔！以后学着完全的接受。

（3）效能：  7篇日检视一篇周检视

（4）学习：唯有不断学习才能让我们不被时代淘汰，学习的渠道多种多样。

阅读

继续温习并在朋友圈分享叶老师的时间管理进阶

完成我虚度的那部分世界读书笔记。永固法师安心读书笔记。

听樊登读书会两节。你的生存本能正在杀死你。这本书很好，可以反复的听，以保持不适阈值不要过低也可以增加自己的舒适度。书中提出增加舒适度的15个方法。感觉都非常的适用我还做了笔记，可以对照经常练习。

放慢自己的节奏，学会放空自己。

当你心情不好时，在纸上列举5个今天值得感恩的事，不开心会慢慢被开心吞噬的。

上面两点我觉得特别的重要。尤其是放慢自己的节奏，放空自己。这跟最近看的永固法师提出的留一只眼睛看自己有共通之处。

摘一些听友的评论也是复盘学习

我们的时代变化太快了，但大脑的进化跟不上，大脑边缘系统指挥你：有吃的就赶紧吃阿，攒点脂肪备饥荒，所以你就得天天顿顿猛吃。社会越便利越舒适，大脑反而越矫情、越娇气，快来满足我，要不我就发火啦。像不像我们现在家庭条件越来越好的爹妈（皮质）与孩子（边缘系统）的关系，爹妈如果放任，孩子就无法无天；如果大脑皮质管得好，边缘系统这孩子就能相得益彰。所以，我们大脑里住着一个现代的大人和一个远古的小孩，我们那些放纵不理性的行为都是这熊孩子惹出来的，怎么着，该说理说理，该吃苦就吃苦！

人不是一个理性的动物，而是被原始动力－生存本能驱使的动物。大脑边缘系统掌管着人以及其它哺乳动物的情绪，而大脑皮质系统才是人类区别于其它动物的部分，它可以带来理性的思考与分析。而交感系统，很多时候，愤怒或感觉受威胁等情绪则可以绕过大脑皮质，从大脑边缘系统直接发出，引发出非理性思考，触动我们的生存本能。所以一个人是否可以自制，主要取决于大脑边缘系统与皮质系统交战的结果。因此，生活中，管理我们的不适感就显得尤为重要。否则很容易导致五类不良习惯的发生：一是成瘾习惯，二是强迫习惯，三是病态习惯以及放松效应，四是失眠习惯，五是保护性和逃避习惯。这些习惯来自于条件反射式的无能为力，以及心理外化（所谓心理外化即我们把自身的需要建立在外在的东西之上，认为外在的东西只要满足了，心理问题就能得以解决）

又听了一遍稻盛和夫的活法，每一次收听都有收获。那一句极度认真的度过每一天真的是非常激励人。

信仰

这周到土街教会做礼拜 散礼拜后，鼓起勇气，走上前去请求加了李茂华牧师的微信。

20180827-0902周检视 认真听道做笔记 20180827-0902周检视 20180827-0902周检视 20180827-0902周检视

20180827-0902周检视 太喜欢这首赞美诗了

画画练笔

无

我有定期去参加各种学习活动？

我：没有参加周五的画画课

终身学习

过去一周，在学习方面自己的进步在哪里？哪些需要加强？

我：过去一周画画练笔一张也没有动。不过做了点读书笔记也算还有点收获。

（5）事业：在事业上，我的关键优势与能力是什么？

刚刚开学。

（6）社交：有效社交能够获得成长，甚至还能改变人生轨迹；

新加了两位微信好友。一位是新乡市书画家，宁立国老师，一位是喜马拉雅听书微表情读心术的老师。

宁老师的山水带有一种魔幻的气质。林老师的人物画也特别的有情趣，色彩艳而不丽！

20180827-0902周检视 20180827-0902周检视 20180827-0902周检视 20180827-0902周检视 20180827-0902周检视 20180827-0902周检视

（7）休闲（旅行）：

20180827-0902周检视 睡莲 芜湖的绿化特别的好

芜湖的绿化特别的好，小区围墙离公路至少有三米长的绿化带。

高楼入云 晨练时看到月亮 看鱼儿游动真的很减压 二姐推崇的特百惠 杜英的叶子已经红了 周五早上的日出 朝阳下的捕鱼妇 最后的榴花 我不吃生鱼 钓鱼人养了两只猫 这只猫不怕人 安静的趴在主人脚下睡觉

散礼拜回来拍了一些美图。

20180827-0902周检视 20180827-0902周检视 20180827-0902周检视 懒猫连眼睛都不愿睁开吗 仙人掌长的真好 桔树挂绿桔子 仙人掌瀑布 街道皇后 美衣 20180827-0902周检视 好漂亮

（8）财富：财富是我们获得更好的生活，以及更多可能性选择的必要基础。

财富自由是个梦！不过知足者常足，已经较满意现在的经济状况了

感恩（是另一种财富）

感恩老公带我买了大内存新手机。感恩说说中给我点赞的朋友。感恩卖菜的大婶送我一个无花果尝。人生第一次吃无花果呢！口感绵软，不是很香甜。感恩一楼何祥木伯伯又送我两幅裱好的花鸟画。感恩二姐送我一套布面精装书。感恩刘芳对我的关心。感恩老师们都一口答应帮我代课。

20180827-0902周检视

下周计划：

1.周一3号上班和同事协调调课

2.周一晚送宝贝去成都上学

3.周二周三周四成都游玩

4.周四6号带宝贝去川农大报名洗晒被

5.周五周六7号8号游玩景点

6.周日9号上午回程

7.9号晚画友聚餐

20180827-0902周检视 20180827-0902周检视