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刻意练习——读书笔记

刻意练习——读书笔记

作者: 宁择灵 | 来源:发表于2017-11-09 08:31 被阅读0次

这本书跟《异类》最大的不同是严谨性和可行性。

异类告诉我们,一万小时定律,普通人经过一万小时的投入,也可以成为天才。当然,这是一个美好的愿望。

看大门经过一万小时会成为什么方面的天才呢?你的业余爱好经过一万小时你成为那方面的“专业选手”了吗?

我本人看小说的时间3万小时都有,也不觉得自己在阅读界成为了怎样的高手,在优秀,优异,杰出的欣赏水平中,可以算优异吧,我感兴趣的小说都会短时间内入v或拍成电视剧电影。

刻意练习是什么意思?

1首先是要有明确的目标,可衡量。

2专注,投入,挑战舒适区,每次进步一点点。

3反馈,建立外部支持,没有教练就用时间来自我反馈。

4改进。

以上就是刻意练习与练习的区别,训练和玩的区别,也是专业选手和业余选手的区别。

当一切练习从头脑建立到身体反应,从心里表征成为下意识反应,天才的感觉也就浮现了。

看这本书最大的收获是关于“停滞期”,我经常卡在所谓的“停滞期”继而放弃,总认为是自己“意志力”不足,看这本书的概念时重要领悟到,没有所谓“意志力”,只要持续维护和保持足够的动机,就可以突破“停滞期”了。

产生兴趣(养成习惯),变的认真(保持动机),全力投入(持续刻意练习),开拓创新(不要设定疆界)。

刻意练习可以帮我们对抗三种观念:1基因的限制,2足够长的时间,3足够努力。

开始在工作中我的“刻意练习”:观察,倾听,逻辑思维,沟通表达,自我调节。

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