《慢思考》告诉我们有四件事能摧毁我们的大脑：
一、随时在线
在信息爆炸、一心多用的时代为什么这么难保持专注？
因为手机，走路的时候低头看手机、吃饭的时候低头看手机、蹲厕所也不落下手机……如果有一天你的手机突然消失了，你一定会觉得寝食难安，没有手机真的活不下去，而换个角度想，手机没有你却能活得很好。于是，手机就成为了我们人体的独立性器官。
我们经常用QQ、微信等社交软件进行聊天，而你发一条信息给对方，你一定希望对方能够“秒回”，因为“秒回”能让自己感到被重视，要是对方半天甚至一整天都不回你，你就会觉得这个人真不够朋友。你做出这样的判断是以对方是否能“秒回”为主观依据，显然不科学。
这是目前比较普遍的现象。用“秒回”来衡量一个人够不够哥们，够不够诚意，其实在给自己挖了一个坑让自己跳。
你想让对方“秒回”，对方的立场也和你一样，你能保证自己每次“秒回”吗？
当我们开始热衷“秒回”，像几乎全天在线的淘宝客服，分分秒秒不放过任何订单。没过几分钟就按亮手机屏幕看看消息，如果你正在处理手头上的事情，准备写一份5000字左右的工作报告给上级，你写报告的频率和看手机的频率完全不在同一条线上。这时候你的大脑就会频繁地处于多任务切换的状态。你不觉得累我都替你觉得累！
不间断地看手机，结果是把你的时间碎片化了，那你还会有完整的时间去写一份思路流畅的报告吗？不可能。
所以，不要“随时在线”，要给自己预留离线思考的时间。
分心很容易，专心真的不简单。
二、多任务并行
我们的大脑可以按功能部位划分成反射脑、思考脑、成熟脑。把其中的反射脑、思考脑拿出来做个对比，反射脑快，总是自作主张，反馈的结果常常想得太简单，适合做“并联”的事，即多任务并行；而思考脑理性但是懒，不愿意最很多事情，它适合做“串联”的事，一般只干好一件大事。
如果你要做出正确的决策，你要明白你需要思考脑当把好方向盘的司机，便于见机行事，这种方式比反射脑当司机的时候乱闯红灯来得保险。
因此，你想用思考脑来理性判断，提高行动的效率时，你要利用它“专注做一件事”的特点，避免多任务并行，不要同时处理多件事情，否则控制你的行为决策的是反射脑而非思考脑，结果只会适得其反。
三、持续的低压力事件
我们每天都处于持续的低压力状态，因为我们都有一个共性：做事。
无论你是谁，都一定有这样的经历：在你做一件事的时候，总是时不时惦记着一些待解决的事，正是这种“朝三暮四”会大大降低我们一天的认知。
有压力不是不好，因为有压力才有动力啊，但是持续性的压力太伤脑，而间断性的压力才能科学地保护大脑的机能。
四、缺乏睡眠
其实，能在11点前睡觉是一件非常幸福的事。因为不熬夜的人以其“稀罕”而能出类拔萃，那么，一个不熬夜的人能在人群里显得如此突出不是一件很幸福的事吗？
记住，充足的睡眠可以让你自带光环。
还有，在睡眠之前，尽量避免电子设备，因为电子设备常常会误导我们的大脑以为是“白天”而保持兴奋状态，这会大大降低我们的睡眠质量。
认识到以上四个问题，着手去保养你的大脑就不成问题了！
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