番茄工作法图解前三章

番茄工作法三原则：

1)    对时间要有不同的看法，即不再停留在时间的生成性阶段，转化为时间的具体连续性；

2)    在学习时，使大脑清醒，思路清晰、意识力高，注意力集中

3)    采用简单易用原则，不引人注意的工作，比如铅笔、橡皮、纸等，因为它们简单，所以可以减轻应用工作法的复杂程度，能帮助你把经历集中于你要完成的事情上，而不是费心思去掌握工作法

番茄工作法的核心思想：

    在工作过程中，把我们的时间划分为以番茄时间为单位的度量，每个番茄时间定义为25分钟（设置铃声提醒，开始很烦，适应后会觉得很正常），每个番茄时间完成后休息3~5分钟，没完成4个番茄时间，休息25~30分钟。在完成一个番茄时间的过程中，如果被外部或者内部因素打断，导致该番茄时间无法连续完成，那么该番茄时间就作废了，需要重新开始一个番茄时间。

番茄理论之人脑结构支持：

    人脑的结构可以分为四个层次：脑干、边缘系统、皮层、额叶。所有这四层各有其独特的长处和弱点。只要能各自扮演合适的角色，它们组合起来将会所向披靡。 “脑干”部分，生活在亿万年前的爬行动物也有脑干，它为我们提供了可靠的条件反射机制，不需要意识参与即可作出反应。“边缘系统”是人类与哺乳动物共有的。它帮助我们进行长期记忆，同时也负责处理奖励信号。其功能主要涉及情感和社会关系。 “大脑皮层”的完善程度与动物的智能成正比，例如人类的大脑皮层就发达得多。皮层使我们能够认知和思考，并且能够“站在画外看画”进而得出结论。 “额叶”使人类与其他动物不同。它让我们能异想天开，也能发明创新；让我们能据理力争，也能理解异见；让我们能计划协商，也能操纵大局。