1. 你用非黑即白的思维模式看待整个世界。只要你的 表现有一点不完美，你就宣告彻底失败。
2. 你的价值不能等同于你所做的事情。成就会使你得到满足，但却并不是你的幸福所在。
3. 你的所有情绪都是由你的“认知”或思想创造出来的。
《伯恩斯新情绪疗法》读书笔记by木子悠悠
4. 乱贴标签是一种扭曲的思维，它会给你带来不必要的愤怒情绪.
5. 要么一切要么全无思想。以黑白分明的范畴来看待事物 ，如果你的表现不够完美，你就会认为自己彻底失败。
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《伯恩斯新情绪疗法》读书笔记by木子悠悠
4. 乱贴标签是一种扭曲的思维，它会给你带来不必要的愤怒情绪.
5. 要么一切要么全无思想。以黑白分明的范畴来看待事物 ，如果你的表现不够完美，你就会认为自己彻底失败。
只有你的想法才会令你快乐或难过。所以，即使全世界为难你，自己也别为难自己。 --[美]戴维-伯恩斯《伯恩斯新情绪疗法2》
你应该让自己快乐！一本让你快乐的书！ ——————《伯恩斯新情绪疗法》 这...
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本文标题：《伯恩斯新情绪疗法》最有用的5句话，只有你才能让自己快乐！
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