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四句话改变你的人生

四句话改变你的人生

作者: 随笔升维 | 来源:发表于2020-09-25 21:31 被阅读0次

一念之转,一面天堂,一面地狱。快乐和痛苦在于自己内心的想法。人们总觉得是外界的人和事影响了自己,殊不知真正影响自己的是自己内心的想法.

一念之转带给我体会最深的是:不贴标签,不做受害者,放下病毒信念。

不贴标签:早上儿子起床比较慢,我便给儿子贴上了拖延症的标签,自从贴上这个标签,儿子似乎越来越慢了,我就越来越觉得自己的想法是正确的,原来我是为了减免自己的焦虑来把自己的想法合理化,证明自己是对的。从现在开始养成不贴标签的习惯,这只是我自己内心的一个想法罢了,并不是真的。

不做受害者:和爱人吵架时,总是扮演受害者的角色,觉得自己的痛苦都是爱人造成的,让自己一再处于痛苦中。看不到真正的事实,如果自己能够转念就不会那么痛苦。

放下病毒信念:每个人脑子里都会有病毒信念,只要我们能够转变我们内在的信念,放下那个病毒性的限制信念,我们的感受和行动就会完全改变,痛苦也会烟消云散。

通过问四个问题能够让我们的大脑变得清明起来,重新选择让我们开心的生活方式:

1.那时真的吗?

2.你能肯定那是真的吗?

3.当你持有那个想法时,你会如何反应?

(a)你能否找一个理由放下那个想法。

(b)你能不找到一个理由,让你毫不焦虑的持有那个想法。

4.没有那个想法时,你会是怎样的人?

希望大家可以在痛苦中问问自己这四句话,进行转念,变成一个快乐幸福的人。

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