晚上要尽量做到不吃东西

从上周开始，由于工作到家都已经十点多。出于发泄，我总是会忍不住坐在沙发上，一边刷手机，一边吃零食。然后吃得很有饱腹感，带着罪恶感和些许满足感，洗漱上床睡觉。

我也知道这种习惯很不好，对自己身体和睡眠都不好。早上起来，肚子不消化，还是饱饱的。还有加深自己之前就有的便秘。还有就是影响自己睡眠，早上起不来……唉，总之各种不良影响还有不舒服。有一天，还把自己吃撑了，一直在反胃。但是，自己就是忍不住。

昨天，我下定决心，还是要控制自己。少吃东西，早点睡觉。昨天十点多上床，不久就睡了。到早上起来，发现很久没有睡这么好了。浑身充满精神，真是美好的开端。

我要控制自己，以后晚上也要控制住自己的嘴巴，少吃早睡。