就在今天，一篇名为《被减肥药榨干的中国女孩》的文章，开始在朋友圈刷屏，短短半天时间，阅读量便突破了十万。这篇文章中的一词一句，相比于前两天刷屏的最扎心广告，更是戳得人生疼。
它戳中的是那些因减肥药而身体受损的中国女孩和他们的家人，是那些想要尝试减肥药而刚刚入手或即将入手的年轻女孩们，是那些因为价格压力还没尝试而庆幸的爱美姑娘们。
（文章中的部分截图）
我们怎么了？
爱美之心，人皆有之。当变瘦成为流行趋势，瘦便成为了美的自带属性，不论胖不胖，都想让自己更瘦。
然而，变瘦变美却不是一个喊口号就能实现的愿望，需要我们付出努力，就像大家口口相传的：管住嘴，迈开腿，养成好的习惯。
可姑娘们说：“妈呀，这太麻烦了！有没有简单点儿的”
于是，在变美与惰性的争斗中，一种带着“拯救”使命来到市场的药丸，开始摧毁着那些爱美女孩的身心。
不少人私信问我酵素、大麦若叶青汁、代餐粉、奶昔、纤体梅到底好不好用，我只能一律摇头。
这些产品确实都卖疯了，消费着看着它们的宣传，都相信： “ 它们只是食物，不是药，是安全的！” “ 别人都瘦了，自己应该也可以！即便没瘦，大不了就是没效果呗！”
同时火爆市场的还有各大品牌的减肥茶、减肥咖啡、减肥胶囊、减肥贴，它们有的声称自己的产品用了左旋肉碱，有的说是纯中药制剂，有的说添加了甲状腺素，还有的说都是食物成分提取物，产品安全又有效。
反正，大家都听不懂。
如果你以为商家宣传的有效成分就是全部，那可真是太天真了。
盒子上写的番泻叶、酚酞、芦荟、决明子、荷叶等成分，其实就是泻药。腹泻很容易引起肠道功能紊乱，还可能引起脱水。
如果你觉得这些可以接受，每天通通便也挺好。那下面这些成分你可能从未见过，即便听过、见过也不一定知道它有什么作用
比如：西布曲明、芬氟拉明、奥利司他、安非他命、苯丙醇胺（PPA）。
它们分别能够通过抑制中枢神经从而抑制食欲，阻断脂肪吸收（排油），让人兴奋，促进代谢等方式达到减肥效果。
听起来很神奇，但事实上它们的副作用更明显。
除了腹泻口渴、全身肿胀、失眠失禁等不适；
还有亢奋易怒、精神错乱、幻听幻觉，药物上瘾等精神症状；
更危险的是，它会损伤肝肾功能，造成衰竭，胸闷、心悸、心跳加速、昏厥、代谢紊乱等危及生命的严重后果。
这些违禁成分被隐秘地添加于各种“特效”减肥药当中，价值不菲的它们，通过淘宝、微商或者熟人售卖，摧毁着女孩们的健康。
同样是一位女性，我当然晓得身材和容貌对于女生的重要性，也能理解这些女孩为了变瘦、变美而尝试各种捷径的心态。
但凡捷径，总是充满陷阱。
健康瘦身一直是我传达的理念，也不认为减肥应该是一件刻意的事情，而应该是健康生活的附属品。当饮食结构、生活习惯得到优化后，瘦下来是自然而然的事情。
我在推广科学减肥智慧饮食法，不那么计较数字，不计算卡路里，以自己的拳头为参考标准，好好吃饭，吃出健康，吃出漂亮，让自己在幸福感中健康地瘦下来。
最关键是，我们能够在这过程中，收获健康的饮食理念，养成健康的生活方式，感受自己永久性的变化。
在我的健康世界里，不用忍饥挨饿，当然水煮饭菜也不会是我们的一日三餐。在吃饱与吃好之间实现平衡，在健康与美食之间达成妥协，是我们最本质的坚持，也是我们一直追求的目标。
不想太委屈自己的嘴，也没关系，只要能尽可能远离油炸食品、甜点、甜饮料、休闲零食、肥肉、加工肉制品等各种高能量低营养的食物，就已经离健康和变瘦近了一大步。
剩余的部分，我们可以选用更为优质的食物来滋养身体。
用全谷杂粮和薯类代替一部分精米白面，给自己的身体带来充足的能量；
用鱼肉蛋奶豆提供优质蛋白质，给自己的肌肉、皮肤补充足够的养料；
用新鲜的蔬菜、水果提供维生素、矿物质和膳食纤维，给身体代谢做催化剂；
用油脂植物油、坚果提供必需脂肪酸，给代谢加油助力，让皮肤得到滋养。
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