【齐帆齐微课第64篇，1607字数，共累积136,297字数】
上周日，我去深圳南山捐血站献血。负责抽血的护士跟我说这次只能抽300毫升，我问她为啥不抽400毫升？没想到护士的回答，把我吓出一身冷汗。
这几年我喜欢上了献血，每个季度都会踩着点去深圳南山的捐血站献血，而且每次都是400毫升，从来没有眨过眼。为了约束自己，我甚至在年度计划中，做了一年献四次血的计划。
上周日是我今年第二次献血，距离上一次1月份献血，已经过去三个月了。下午，我顺路将儿子去到学校参加中考英语口语考试后，便直奔南山捐血站献血。
自从定居在深圳之后，我都是在这个捐血站献血，所以跟捐血站的人相对要熟悉一些。
因为是中午一点半左右，捐血站的人不多。我便享受了超级VIP服务，基本没有等待的时间。填表登记、测量血压、验血，均一切正常。
等到正式抽血的时候，护士手里拿了一个小一点的空血袋。她跟我说：“李姐，这次你只献300ml便可以了。”
听了她的话，我一开始没在意。过了一会儿，想起来好像哪里不对劲。我便问她：
“我记得我每次过来是献400毫升的，这次为啥少献了100毫升呢？”
护士看着我说到：“李姐，你这次的身体状况，不允许你献那么多。300毫升已经是你的极限了。”
听了护士的话，我更加感觉事有蹊跷。于是便问道：“到底怎么回事？我身体好好的啊！”
护士看了我一眼，说到：“李姐，是这样的，我们刚才给你验血时，发现你的血红蛋白虽然在献血的正常范围内，但是比较偏低。基于此，我们考虑你的身体状况，这次不能让你献太多血。”
听了护士的解释，我更加奇怪了，于是乎自言自语道：“啊啊，怎么会这样？ 我身体一直很好的。”
护士听了我的话，问到：“你的身体缺铁。你是不是平时吃肉少？”
听了护士的问话，我一时愣住了。想想这一两个月以来，自己怕胖，一直在坚持吃素，难道跟这个有关？我暗自思索着。
“我这一两个月是在吃素，主要是怕长胖。”我对护士说到。
护士小姐再次看了我一眼，神情有种恍然大悟的感觉。她对我说到：“那就清楚原因了。你平时还是要多吃红肉，不能因为减肥而不吃肉，这样会导致身体营养失去平衡。建议以后多吃一些牛肉、羊肉、鸡肉等，适当补铁，这样便可以消除你现在身体的问题。”
护士顿了顿，继续说到：“李姐，你要认真对待你的身体，一定要多吃红肉。否则，下次你可能连血都献不了了。”
听了护士的话，我吃惊地看着她，问道：“情况这么严重？”
“是啊，所以你必须认真对待你的身体。献血完之后，要注意充足的睡眠和补充营养。”护士继续补充道。
“好的，我清楚了。没想到吃素对身体有这么大的影响，这是我之前没有想到过的。为了确保下一次可以献血，看来回去之后，一定要多吃肉和菠菜了。”我对护士说到。
“是啊，这个是必须的，我们不能为了减肥，破坏身体的营养结构。”护士回答到。
@燕子李三marie
这是我上周日去南山捐血站的经历，这件事情对我的心理冲击很大。我没想到这几个月的吃素，能够导致身体血红蛋白偏低。幸亏发现得早，幸亏目前测试结果还在正常范围内。
我查找了一些关于血红蛋白过低的资料，获得了以下知识，分享出来供大家借鉴：
血红蛋白检测是献血时血液初筛的一个项目，血红蛋白过低，是不能献血的。
根据国家卫生部（原）制定的《献血者健康检查标准》，血红蛋白（Hb）测定：女性高于115g/L，男性高于120g/L；或者血液比重女性高于1.050，男性高于1.052才可以献血。
在献血前，采血工作人员都会对献血者的健康状况进行初筛，其中就包括血红蛋白的检测。
血红蛋白降低，一般我们分为生理性和病理性的降低。生理性的降低，指儿童期、老年人，血红蛋白低于正常值的情况。病理性降低有多种情况，如血红蛋白的合成原料不足，即营养不良，或铁、B12、叶酸的缺乏等都会引起血红蛋白的减低。
献血者想要了解具体情况，还是应该到正规医院做血液检查，如血常规、血清游离铁或贮存铁检测等。
血红蛋白检测不合格，献血者需改善饮食结构，可在日常饮食中注意多进食含铁丰富的食物，如猪血、猪肝、瘦肉、红枣等，而维生素C可帮助铁质的吸收，因此也可以多食用一些维生素Ｃ比较丰富的食物，如樱桃，橙子等。
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