大家觉得什么是安全感呢？
百度百科上，是这样解释安全感的：确定感，掌控感，是一种心理需求，一种精神上的需求。
我在接九数咨询的过程中，很多小伙伴都会认为自己非常的缺失安全感，觉得人际交往上，也往往出现一些问题，还有包括一些对于金钱的掌控。他们总觉得自己不够好。
举一个我爸妈的例子，之前我爸和我妈吵架，然后我妈总是来跟我告状，然后说我爸怎么怎么样，就是为了一些鸡毛蒜皮的小事。那我在她这种长时间的来抱怨的过程中，我其实就发现，我妈要的就是安全感。
我妈总是希望得到我爸的一些支持，尤其是内心的支持啊，但我爸就是个木头疙瘩，然后遇到一些事情，他不会直截了当的说，但是他会去行动，但是我妈可能他就看不到这些行动。
她希望得到一些言语上的安慰，说一句一两句好听的话，让她安心，或者说每个月自己能够得到一些小小的零钱，她也很开心。然后就是做一些小事，但是我爸呢，他会去计较这些小事，他不在小事上行动，他往往在大事上去行动，所以就导致了两个人的这种认知感。
我就发现了，他们俩的认知感是有差距的，而且现在也一把年纪了，很难让我妈做出改变去扭转这样的一些观念，我只能说慢慢的去一点点的引导她，看见这些东西。我妈要怎么对我爸或者我爸要怎么去对我妈，他们是很难改变这种惯性思维的，但是我可以做的事慢慢的去影响他们，让他们先有这些意识，哪怕有一点点转变，那也是对他们俩关系啊，也挺好的。
那在九数上，五这个数字代表的是自由。所以，如果你的生日里没有5这个数字，就很容易陷入抑郁狂躁的倾向。
因为没有五的人，往往很容易缺失安全感，那缺失安全感的表现就是像我妈那样子，注意力就往外抓。我希望别人来满足我内在的需求，我希望他怎么做来满足我内心的安全。
那我们也经常听到一句话，叫做安全感都是自己给的。
我以前不太明白这句话是什么意思，为什么说安全感都是自己给的？
直到我在慢慢成长的过程中去笃定了自己内心的方向和想要做的事情，以及想要成为的人渴望的梦想。当这些都慢慢的明晰了之后，而我又正在朝着这个方向走，那我的安全感，内心的底气就会越来越足。
所以要如何得到安全感呢？
1. 首先要接纳自己没有安全感的这个事实
我们没有安全感的时候，首先，一定要承认我自己内心是缺失这个安全感的。我现在底气不足，我现在是匮乏的，我先看到他的存在，我先看到我自己内在的这些存在。
2. 转念和改变
该怎么做出转变呢？举个例子，比如说我对这个关系没有安全感，尤其是伴侣关系，我觉得我的另一半总是会出轨，我觉得我对他是没有安全感的，我老是想去掌控他。
那这样子其实就是把内在的力量往外去抓，去希望别人来满足我的安全感。
我们要看到的是我，当我把注意力往外抓取的时候，希望别人来满足我的时候，其实我内在真正的需求是安全感的。
而我会以为希望伴侣来每天说爱我，或者做一些事情来做给我看，或者用这种外在表现的形式来满足我内在的安全感，是我获得安全感的唯一方式。
这个点很重要，就是说我其实内心需要的是安全感这个东西，但是我会以为别人给我才是得到安全感的唯一途径，那其实得到安全感有很多种方式，不止是这个，对不对？
如果对关系上没有安全感，那首先是我们内在匮乏，那我肯定要先建立我自己的底气呀，我要怎么建立我对自己的底气呢？我可以通过阅读的方式拓展自己的知识和边界，然后我去交朋友，我去做一些分享啊，我去帮助别人，这样子也能得到安全感。
假如说对金钱上没有安全感，那我可以开始学会理财呀，对不对？我把每个月工资分成几部分，一部分存到固定的这种基金账户去，一部分拿来日常零花啊，还有一部分是用于这种每个月的月均，那这样子把这个钱给梳理好，规划好，那每个月都这么持续下来的话，我的金钱是不是也很明确呀。这样子，其实我们对金钱上就会拥有一定的安全。
3. 找个安全感十足的榜样学习
你觉得哪个人是你的一个偶像，是你生活还有工作上的这种榜样，都可以去学习他怎么为人处事的，他是怎么每天都有力量去跟人家交流，去工作。
我就比较喜欢美美老师，还有喜欢趁早的潇洒姐，我觉得她们都是作为我的一个偶像来去看待，然后我会去分析她们每天对于工作上是怎么做的，遇到问题要怎么解决，如果说遇到瓶颈期的时候要怎么去突破她们的人际关系交往又是怎样的。我会去留意他们的这些方式，然后去转变和学习，尤其是这些榜样的思考方式是更需要学习的。
所以说安全感都是自己给的，如果我们内在匮乏，就想办法充实我们的内在就可以了。要记住，安全感只是一种精神上的需求，做任何事其实都可以达到这样子的感觉。只要学会充实自己内在，学会分享，慷慨助人……都可以获得安全感。
那这样子转念回到我们身上，我们就不用再去把眼光放到他人身上，希望别人来满足我的感觉。
凡事向内求！
德芬老师说过：亲爱的，外面没有别人，只有自己。
所以在2022年的开始，希望大家都能够拥有自己内心十足的安全感，给自己确定一下今年的目标，然后朝着方向一点一点前进，你会发现你越做越有安全感，动力越足！
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