看见性格，了解自己——【思维导图实战派】刻意练习之“之“为什么你

看见性格，了解自己——【思维导图实战派】刻意练习之“之“为什么你懂很多道理却依然过不好这一生”22/300

在生活中，人人都知道玩手机不利健康，可是，又有几个人能控制住自己不玩手机呢？同样，我们都知道，早睡早起身体好。然而，我们却经常是熬夜。我们懂得这么多道理。都能做得到吗。韩寒说过一句话，你懂得了许多道理，却依然过不好这一生，这是为什么呢。

首先，我们要知道，人的行为是取决于由意识来决定的，而人类的意识又分为表意识跟潜意识。真正决定人类行为的是潜意识，占了96%-97%的比例。只有当我们知道到这些道理，能够真正的到达潜意识，才能够对我们的行为起作用，否则这些道理仅仅位于表意识，那无法改变我们的行为。

那怎样把道理变成自己的行动呢。首先要做到身心有所触动，当你对一个道理一听到这个道理，你身体和心灵都有了很大的触动。那这个道理开始在你身上起作用。第二个就是改变行为这个改变行为，需要刻意练习。第三观察自己的梦境，梦的原理挺有意思的。梦的本质是什么，是意识和潜意识的交换，梦的内容是潜意识的内容，就是有些梦里能记得住，是因为正好你意识苏醒的那一刻，它接触到了潜意识就能记得住了。观察你的梦，在你的梦中，你在扮演哪个角色，是大人还是小孩儿，你要知道梦里面的内容都来自于潜意识，他所发生的事情虽然没有逻辑，但是你的角色是你内心深处最认同的角色。所以下一次，假如你能记起梦中的内容，就看看自己在梦中扮演的什么角色。第四觉察和探索，去观察你自己的情绪反应，就观察你头脑当中冒出的奇奇怪怪的小想法，就观察你的一举一动，这些大多数来自于潜意识，尤其是。当你遇到事情的时候，大多是你的自动化反应，当你了解它，你就有可能改变它。

*（内容整理于高源实用性格心理学100讲）