教你变美

有人用了很多化妆品，晚上洗去脸，发现皮肤依旧暗黄，粗糙。

或许是肝脏有问题，人处于亚健康，如何养肝护肝对身体健康很重要。

①睡好觉，中午12点到1点间，要小睡半小时，如果条件不允许，就清空思绪，闭目养神10分钟。

②晚上必须11点入睡，晚上11点到夜间3点，人进入深睡眠，养肝最有效。这一点许多人都做不到，包括我自己。

③少抽烟，少喝酒。

④多吃新鲜青菜，菠菜，胡萝卜，玉米，多吃鸡蛋，牛奶，黄豆，豆腐，香菇，橘子，雪梨，柠檬，荔枝，瘦肉，猪血，鸭血。

⑤生命在于运动，多散步。

⑥伸懒腰。

⑦按摩或者刮痧太冲穴。

⑧调节情绪，让自己开心起来。