昨天的记录中写到，今天讲述的是运动。平常办公室上班的朋友们有没有感觉，大多数都是一天坐在位置上，只是偶尔起身去和同事讨论一下某个工作事项，一天下来，感觉集聚的精气神都消耗殆尽，到家后，就想躺着，一动不动，刷会手机，玩会电脑。一天就这样过去了，但是总感觉自己的亚健康的，不是脖子硬邦邦，就是全身没什么力气，不过偶尔一次，朋友约着去打球，又元气满满了。
对吧，这就是生命在于运动。为什么运动后会让人感觉很快乐呢？难道只是因为不用考虑各种工作难题，生活琐事，难道是因为一起运动的是很不错的朋友？难道是因为运动后去吃了一顿美食？这次都是某一个原因，但是，我们可以从人体的某些要素化学物质来分析：
体育运动能促使肾上腺素和多巴胺的分泌，而多巴胺是决定快乐情绪的脑内化学物质之一，人的生理状态和精神状态无时无刻不处于体内各种激素的调控之下，激素们演绎着复杂冗长的剧情，呈现出人生百态，多巴胺在其中扮演了重要的角色。多巴胺（Dopamine）是下丘脑和脑垂体中的一种关键神经递质，能直接影响人的情绪，同时中枢神经系统中的多巴胺浓度又受精神因素的影响。
所以运动促使身体合成多巴胺，这些正是决定快乐情绪的脑内化学物质，从而帮助改善抑郁，舒缓压力。同时有没有发现，运动后有助于提高记忆力和专注力，提高做事效率。
而特别对于女性而言，运动可以让体型更加优美，健康，这也就是一种一直使得自己快乐的闭环，运动 - 分泌多巴胺 - 快乐 - 注意力集中 - 效率高 - 变健康 - 继续运动。
这时候看文章的朋友们可能会说，别提了，每天早出晚归的，哪里有时间运动啊？谁不想像微博里的明星们秀肌肉，秀马甲线呢？可是人家是运动的同时有实力啊，我们哪里有这么大块的时间去做呢？
好吧，那或许我们下篇文字可以写一下时间管理，不过这是很大的一块内容，可以细分一下。
每天坚持500字，见证自己的变化，在简书的你，和我一起吧。
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