焦虑，是一种常见的情绪，它可能由各种原因引起，例如工作压力、人际关系问题、经济困难等等。当我们陷入焦虑时，我们往往会陷入消极的情绪中，无法自拔。但是，通过向上思考，我们可以改变自己的思维方式，从而帮助自己走出焦虑。向上思考并不是要我们盲目乐观，需要我们明白自己到底怎么了，能解决吗，解救的方法是什么？我们先向上一个维度，再降维来思考。
知止的原理
《大学》中说：
知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
首先，焦虑是一种情绪，它是有力量的，并且是下坠的力量，会把我们拖入泥沼，甚至很难靠外力来解救。想要停止下坠，先要削弱下坠的力量，重点就在这里。我们首先得知止，这里容易进入误区。知止不是让我们停下来不工作、不生活了。而是说，停止对焦虑的执着, 也就是停止对抗，对抗包括消极，积极两种，都得停止。因为力是相互的，你对焦虑施加任何一个力，都会有反弹。所以我们找了那么多的方法，都解决不了焦虑问题。
阴阳平衡的原理
这个时候，我们只需要唤醒自己的觉察力：我知道自己正在焦虑，接受这个状态，人生每一个状态都有出现的原因。当你只是觉察，接受焦虑的时候，没有了外力的作用，它自己这个下坠的力量就会慢慢减弱. 就比如，我们想澄清一杯浑浊的水，最简单好用的方法，就是把这杯水只是放在那里，不去搅动。
当你停止一个东西的时候，一定会升起另外一个东西，阴阳是平衡的。只是我们从来没有停止过，也不知道另外会升起一个什么东西，已经习惯了，没有这种体验。
这是一个开始，人生的路是体验之路，从尝试觉察、接纳焦虑开始吧，看看会升起什么！！！
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