从微课到NLP的课堂上，危娜都有讲过情绪的四元素：喜、怒、哀、惧。喜悦，是一股成长的力量。愤怒，是一种守护的力量。悲哀，是一股终结的力量。恐惧，是一股逃生的力量。一个人的这些情绪，因为外在事实的发生而触发，是很正常的，说明这个人的情绪感受部分，发展的很好。但是，一个人如果总是沉溺于某种情绪之中，这就值得引起注意了。
现在，我从自身的角度来谈一谈，人生的各个阶段，自己主要由哪些情绪来主导，却不沉溺。哪个阶段是沉溺于一种情绪，难以自拔。
童年
童年的我，在外面自由玩耍的时间，大多时候是很自在的。与同伴嬉戏时、采一朵漂亮的野花、摘到好吃的野果、被老师表扬都会让我很喜悦。探索的欲望会更大，学习的积极性也会提高。
比如，有一次，老师检查背诵课文，全班只有2个学生背出来，我也是其中一个，老师大大地表扬了我们。并且约定当天学习的课文，第二天谁能背出，会有奖励，当时的我，被老师表扬后心里很高兴，当天晚上回家反复读，第二上学路上也背，结果那天全班只有我一个人背出了那篇课文。在那个当下，心中自然是喜悦的。
但是，当独自一人处在黑夜之中或是遇到可怕的动物又惑是经过一片坟墓，那时的我也会很恐惧。有时，自己很用心做的一件事，不被父母认可，又会很伤心。当自己被哥哥姐姐欺负时，又会很愤怒。
只是那个年龄的我，只会因为外在发生一个事实而或喜或悲或怒或惧，事情过去之后，情绪也会完全消失。总之，是喜悦的时候较多。
少年
少年的我，记忆中积极性很高，大多时候都很喜悦，经常受到文科老师的表扬，最难熬的课，是物理课，也不太受物理老师的欢迎。但他对我情绪的影响不大。经历过奶奶去世的悲伤，但并不沉溺。所以，现在回想起那个年龄的自己，心里还是喜滋滋。
青年
青年时的我，生过一次病，不是很重，但时间较长，那一段时间，有一点忧郁，所以，淡淡的忧伤常常萦绕于心。最具情绪化的时间，是婚后的一段时间，那时和老公大吵一架，心里正恨得痒痒的，老公伸着笑脸过来，一句：‘娘子，别生气了。’立马会转怒为笑，再嗔怪他两句，或佯扇两巴掌或像征性地拧拧耳朵，一切也都烟消云散。
中年
通过前三个阶段的了解，读到这篇简书的你，或许己经看出我是一个极具情绪化的人，所从，对于我下面的描述，你一定不会奇怪。到了中年的我，整天处于焦虑、担心之中，这份焦虑、担心的背后，其实隐藏着一份恐惧。对未来的恐惧，对社会的恐惧。比如，如果在电视上某个节目中，谈到XX地方出现凶杀案件，自己都会陷入恐惧之中，总觉得这个社会是极不安全的。可以说，这个时候的我己深陷恐惧之中，不能自拔，以至于笑容都变得僵硬。幸运的是，有一个因缘遇到两位老师，助我爬出这个泥潭。
综合自己人生的各个阶段来看，如果一个人很具情绪化，并不可怕，可怕的是沉溺于某一种情绪，不能穿越，失去自由。这会令到当事人对当下发生的事实失去感知能力，因此也就失去了生命的活力。由此可见，所谓的情绪是生命力的象征，是基于我是情绪的主人，而不是我是某一种情绪的奴隶却不自知。
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