没有坏食物，只有坏搭配
我们平时吃的食物，有成百上千种，但归根结底，可以分为五大类，分别是粮食类、动物类、蔬菜类、水果类、油脂类。吃饭时要特别注意将这五大类食物组成合理的饮食结构，全面平衡的饮食结构要比单纯某一种食物的营养价值重要得多。
同类食物多换花样更安全
同种营养最好来源于不同的食物，先说食物安全问题。万一食物来源不是很好，孩子天天吃，同样的毒素就会在体内蓄积，身体很难排出去。在食品安全人人自危的时代，让自己少受伤害的一种生活智慧。
一天最好吃够30种食物
每一类食物都有其特殊的营养素，各取一点，才能营养全面。
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