《打开积极心理学之门》一书提到一个提高幸福感小活动：每天记录3件进展顺利的事情，说明为什么进展顺利？
每天的工作生活很琐碎，这个小活动是让人们留意好事。
这项活动的研究表明，在6个月的随访过程中，历数一个人的祝福，他的幸福感增加，抑郁的症状减少了。更好的是，在那些持续这项活动达一星期的被试身上看到了长期的效应。
我很好奇对自己是否管用，努力回想今天所经历的好事。
第1件好事：今早出门稍微有些晚，大宝虽然有些着急，但没有发脾气抱怨，而是提醒我下次吃早餐快点。感谢大宝有同理之心，下次我争取快点。
第2件好事：出门忘记带口罩，回去取又来不及，大宝提醒我她有。因为上次她忘记带口罩，后来准备一包以备不时之需，没想到这次就用上了，感谢上次的补救措施，我也要准备一包放在包里。
第3件好事：中午可以执行我的健康饮食计划，因为食堂有我能吃的饭菜
因为记录，所以我特别回忆出这些事情，事情虽小，但带来我如此幸运的满足感。
想提高幸福感的人们可以亲测效果。
《打开积极心理学之门》一书提到一个提高幸福感小活动：每天记录3件进展顺利的事情，说明为什么进展顺利？每天的工作生活...
写在前面：经过小长假，今天上班事情有点多，直到下班前一分钟才做完，好在没有加班。回家边吃饭边看视频，8点左右晚饭结...
鸿雁/文 我喜欢用电饼铛烙饼，总是忽略上层锅盖需要刷油，时间长了，电饼铛上层的涂层有些脱落了。 我发现了这个神器，...
This Monkey Is Playing Pong With Its Mind 2021-04-12 346词...
提高业务水平。才能提高生活质量，提高生活幸福感
【课程】如何提高生活的幸福感？ 【标题】如何提高生活的幸福感？ 【字数】498 【1】幸福是和金钱、权力划等号的-...
数量与质量 选择正确的活动并合理的安排时间，可以提高生活质量 增强幸福感最好的方法就是尝试，汲取经验同时关注内在感受
关于提高自己的幸福感有很多方法，网络上充斥着各种建议，比如《获得幸福感的4种方式》《7条心理学建议，帮你提高幸福感...
文/七秒 （今天的文是一个物品分享） 1.香薰。对于香薰，我是最近才迷上它，原因是奶奶在的房间，不管怎么样还是有点...
生活中，有一些小习惯做到了就可以大大提高幸福感！ 1、随时利用手机记录本记录！在家知道要买啥，到了超市全忘了，没说...
本文标题：2021-04-12提高幸福感的小尝试
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/tovxlltx.html
网友评论