共情——是最近我参加的正面管教家长基础课程中学到的一种非常好的情绪处理工具。
这次课程中我第一次知道了这样的话语——
情绪是不能被控制的，情绪是需要被疏导的，被看见，被调整，被处理的。
在这以前我听到最多的跟情绪组合的词是控制情绪，情绪管理。
1.既然情绪问题势必会在某时某地出现，小孩子也不例外。那么识别情绪，同理感受，引导表达就是一个很好的共情过程啊！
2.共情的是感受，表达感受一般是一个词，比如：快乐，舒服，饿，困，伤心等。感受是描述内心发生了什么，不是对他人的评判，没有好坏对错，感受不是逻辑上的，也不是行为或者做法，关于快乐，舒服，饿，困，伤心的感受和快乐，舒服，饿，困，伤心的实际表现是不一样的，我们不能仅仅以观察者的角度说出一个感受。去了解一个人的感受怎么样，我们必须直接去问他，或者我们猜出来然后他们肯定或者否认。
3.这里有一个参考句式：妈妈看的出来（知道/明白。。。），你现在觉得。。。（感觉词汇），是因为——（孩子可能相信的原因）。我猜，你但愿。。。（孩子希望的）。
举例：妈妈看的出来，你现在觉得既生气又难过，是因为你特别不想写作业，只想看电视，但是妈妈不让你看电视。我猜，你希望永远不要写作业，想什么时候看电视就什么时候看，而且妈妈还不管你。。。
4.回到家我就找机会践行了共情这个小工具，我记得那天依旧是饭后睡前的亲子时间，爸爸例行陪瑶宝疯玩，这是他俩百玩不腻的 爸爸疯孩子笑的游戏。在床上前仰后合翻身打滚的间隙，不小心把头撞到了墙上，“咚”的一声就是三秒后的大哭，爸爸急忙说怎么了怎么了，撞到哪了，我看看我看看，，，而此时上过正面管教课程的妈妈我过去温柔的抱着瑶宝
不紧不慢淡定的说：“哎呀，瑶宝不小心撞到头了，小头现在有点疼，都把瑶宝疼哭了啊，妈妈抱抱你，妈妈抱抱你，瑶刚才是因为跟爸爸玩的很开心，不小心撞到墙上了对吧，现在小脑袋有点疼，瑶想哭就哭一会儿吧，或者妈妈帮你吹一吹好吗？可能一会儿就不疼了哈，，，”果然在孩子小哭一会儿后又被爸爸都着笑着玩去啦。相比于之前的被桌椅碰到或者不小心摔倒后姥姥牌的打墙责怪桌椅和一个劲儿的说不哭不哭了，我感觉共情真的是太棒了，可以让对方感受到我们的理解认同，允许接纳，尊重和鼓励！
越来越觉得每次共情都是个理解对方，增进感情的过程。毕竟情绪好才能感觉好，感觉好了才能感情好嘛！
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