关于延迟满足，我一直在找更能说服我的案例，今天在一本书中看到了。
案例是这样的：
问：如果我今天吃3块炸鸡，心里是不是会真的很开心？
答：如果你的答案是“吃完我一定会后悔，而且可能痛恨自己不争气，从而产生挫败感”，那么自然是应该少吃或者避免吃的。
如果因为某种行为而否定自己，或者产生自我歉疚，这说明我们的内心深处没有实现对自己的认可。
恰好我今天抵抗住美食的诱惑，特别能体会案例中的感受。原本我打算顶着发胖的风险吃大餐，儿子买了炸鸡块之后，我经他同意分享了几块，于是放弃了大餐。
因为做到了延迟满足，所以我很庆幸没给自己发胖的机会，也很认同自己的行动。
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本文标题：2021-07-18读书笔记
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