成长教练通过一系列有方向、有策略的过程，洞察被教练者的心智模式，然后通过聆听、发问、区分和回应四种教练能力，帮助被教练者挖掘自身潜能，发现更多新的可能性，进而有效达成目标。而人本教练模式将教练的过程归纳成四步教练技巧：厘清目标、反映真相、心态迁善和行动计划。
在即将过去的一周里，我在培春教练的引导下，开始有意识地思考自己真正想要什么，自己长期的愿景又是什么。在初步有了答案之后，我又在教练的引导下，进一步开始对自己的中短期也就是季度目标进行规划。之后，我又根据教练的反馈，遵循SMART原则对自己的规划又做了完善。
今早我对照着制定好的季度计划，拆分制定自己的周计划。而在写周计划的过程中，我发现自己一直持续的日计划其实是有局限的，因为日计划局限于一天，在没有中长期明确目标的情况下，日计划更多是一些日常既定的习惯或者是一些临时的安排。
但现在有了季度计划，明显感觉不一样了。通过周计划，我一下子就可以将一个相对长的目标，具体拆分安排到指定的一些日程里，这种和未来产生链接的感觉，让我对接下来的行动和日程有了更强的目标感，这使我能够更清晰地感受到自己目标达成的喜悦感。说实在的，这种体验非常好。
从另一个层面说，这也算是覆盖到了我原来在持续行动上的一个盲点。就比如说，在季度计划里面，我有计划每周至少链接两位志同道合的朋友，而如果我持续照着之前的节奏写日计划的话，本周我可能就不会刻意的安排和朋友的互动，但对照着季度计划，我立马觉察到自己原来的安排是有问题的，于是在接下来的三天，我特意为自己加入了这样的安排。
另外，我在制定季度计划的时候，也有在对照自己的愿景图，而在这个过程，从愿景到具体的可量化的行动目标，让我体会到未来接下来的日子里，我的生活将变得更有目标和时间意识，这种体验让我心里面感觉充实，感觉内在幸福的“忙碌”。
相比在没有制定季度计划或者周计划的时候，对于未来，比如说一周吧，我都感觉是很轻松的，对于和他人链接互动，我可能会随时安排进来，即使这会和自己既定的日计划有冲突，但我更多时候也不会太在乎。
但有了季度计划和周计划，明显觉得时间是我的，我要掌控我的时间，互动可以，但需要规划预约。咱们提前约定一个时间，这样的话，按照彼此的节奏来，明显感觉好很多了。对于预约，其实我们都很场景，工作上的会议要提前预约，去银行办个业务需要提前预约，去医院看病也需要预约，除非是急诊。预约让我们的工作更有节奏，更高效，对待我们的个人生活也应该如此。
其实到目前为止，上面的这些分享，还更多仅仅是我行动前的一个心理体验，说实在的，已经很美好了。我相信等具体落实到行动中的时候，还会有更多更深的体悟，期待后面和大家再分享，谢谢，我们彼此一起加油！
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