自己在企业工作，从业近20年，自我定义是一个比较勤奋、努力、好学、但在人性方面相对比较简单一些的人。通过对工作的努力和有着一个比较端正的态度，曾担任业务组组长，牵头一个5人的小组。工作期间由于和领导相处、和下属相处，以及工作业绩的压力，抑郁发作过一次。之后进入修养治疗期，住院2周，后期持续吃药，逐步停药；参加团体咨询，学习心理学课程，看书，上网课，经历快三年症状有所好转。
今天做一个工作小场景片段的自我分析，为什么在工作场所难以和同事建立起亲密。
作为一个人，与人亲密获得安抚是基本的本能诉求。我个人从意识和需求层面，也希望和大多数的人，在大多数时刻能保持较亲密的状态，希望最好被身边的人尊重和喜欢。（对，是较亲密的状态，哪怕不是真正的亲密关系）但在有时候有机会和别人同行，同乘坐电梯，以及对于别人一些小活动邀请（聚餐等）的邀请时会第一时间退缩，不愿意和别人去自然交流，不愿意亲密。如果要参与这样的活动，总是感觉要下很大的决心，需要给自己使一使劲，才能去和别人接触。但和别人交流的过程中，也会比较愉快，结果感受也还很好，比不做感觉要好很多。
思考一下自己为什么对于和别人沟通望而却步，可以能有以下两点原因：
1、我的自恋让我觉着我和他们不是一类人。我潜意识可能在思考，“我工作是多么努力，我日常是多么好学，我对于业务的认识是多么的深刻，我怎么能他们在一起？我不愿意，我和他们不是一类人，我比他们强”。因此就会有阻抗。
2、我潜意识会觉着“他们太自私了，他们做很多事都不公平，吃相太难看”，也会想起以前相处的过程中受到的一些不公平的对待，这些“遭遇”虽然在意识层面，我现在看似已经接受了，我已经放下了。但那种感受还在身体和心灵中，看见人就会想起以前，就会闪回过往，并产生阻抗。
综合以上的分析，其实就是“把自己想的太好了，把别人想的太坏了”。自恋固着在内心比较严重，总觉着自己和别人不一样，自己很好，比别人好，一是没有看到自己内心中的黑暗能量，那些暴力、攻击性和杀戮欲望，没有意识到大家都是一样的生物，都是人。二是没有看到别人好的点，或者说也没有放大别人好的点，真正做到和感受到，“你好，我也好”，内化众生平等。
心外无物，接受别人的好，也接受别人的不好，那些“好”和“不好”都是正常状态，都是芸芸众生内心的外化。理解自己、看见自己、觉察自己，外化自己的潜意识，用新的行为去尝试获取新的感受。
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