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刻意练习 笑36

刻意练习 笑36

作者: 雪上草莓 | 来源:发表于2021-08-05 16:16 被阅读0次

明矾式沟通三要素

  1不带情绪的表达情绪,说明情绪是自己的,与他人无关。

2  不加评判的描述你所不能接纳的对方的行为

3  说出你所不能接受的行为带给你的影响,或者说出你的需求。(而非对方应该怎么样?)

  今日收获

不要放过任何一个小念头,时间长了,可能这些小念头变成了你的模式,在重大决策的时候,这些小念头就种子现行,小念头就起决定性作用。

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