明矾式沟通三要素
1不带情绪的表达情绪,说明情绪是自己的,与他人无关。
2 不加评判的描述你所不能接纳的对方的行为
3 说出你所不能接受的行为带给你的影响,或者说出你的需求。(而非对方应该怎么样?)
今日收获
不要放过任何一个小念头,时间长了,可能这些小念头变成了你的模式,在重大决策的时候,这些小念头就种子现行,小念头就起决定性作用。
明矾式沟通三要素
1不带情绪的表达情绪,说明情绪是自己的,与他人无关。
2 不加评判的描述你所不能接纳的对方的行为
3 说出你所不能接受的行为带给你的影响,或者说出你的需求。(而非对方应该怎么样?)
今日收获
不要放过任何一个小念头,时间长了,可能这些小念头变成了你的模式,在重大决策的时候,这些小念头就种子现行,小念头就起决定性作用。
本文标题:刻意练习 笑36
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