减肥心得

之前因为疫情在家每天都暴饮暴食，导致体重一下子达到了心高，那个时候我称了一下大概是一百二十八。然后因为差不多开学，所以就想说减肥，然后看到人家说跳绳不错，就开始每天跳一千个或者一千五百个，但是那个时候却没有控制饮食，还是过之前一样，然后导致的结果就是，瘦的很少，一个月大概也才瘦了三四斤。

然后开学后，因为我们宿舍的人一起吃饭，她们又是那种饭吃的比较多，零食吃的比较少的人，我跟她们一起吃饭时，就老是不好意思吃那么少，于是就即使吃饱了还是会吃完饭。不要说为什么不叫阿姨打少一点，问就是饭都是提前打好了放着的，菜她可以给你很少，饭却不太行。但是因为在大学零食吃的比较少了，没有每天吃，然后就瘦了，瘦到了一百一十六左右，然后回家一趟就又胖了，然后在开学又瘦，回家又胖。就这样一直反反复复，然后最低是一百一十二，吃多了最胖是一百一十七左右。

所以我觉得减肥，真的要靠吃，要少吃，不是说不吃，就肉是可以吃的，吃瘦肉是可以的，零食就真的真的要少吃，因为真的很容易胖，然后不要暴饮暴食，如果真的喜欢吃零食那就吃了零食就少吃点饭，或者吃饱零食后就不要吃了。因为吃多真的会胖，虽然这样不是特别健康，但是想健康就不要吃零食，吃多了零食就不要吃饭，个人经验。