2023年12月11日 复盘微习惯养成计划第7天
继续复盘微习惯：端正姿势和少看网络新闻
一、端正姿势
昨天是星期日，上午在家看了30分钟书，手机放在手机杆上，不得不抬头看，基本上是端正姿势。
中午午休后也是把手机放在手机杆上，端正姿势看了30分钟电子书。
下午5:30开会，虽然也算是端正姿势，但是很多时候爬在桌子上。
反思：只有绝大部分时间做到这个微习惯姿势，以后才变成自然而然，变成思维记忆和肌肉记忆。
特别要注意开会的时候，和别人说话闲谈的时候也要注意姿势端正。
二、少看网络新闻
昨天早上吃饭后到三楼，惬意地打开电脑，心想放松看一会，就看10分钟电脑新闻，看看世界上又发生了什么大事。
说好的只看10分钟，可是，20分钟过去了，30分钟过去了，虽然中间自我意识到看的时间有些长，应该停下来了，可是，忍不住继续看。
一看，就是50分钟过去了。
反思：有些事情一开始，就忍不住继续往下走。特别是玩游戏，看网络新闻，浏览视频等，这些诱惑都是顶尖的算法高手做出来的，我很难抗拒。
我要清楚自己的意志力不行，抗拒不了新鲜、有趣的事情吸引，很难做到10分钟，15分钟后自动停下来。
所以，远离诱惑，尽量不要开始，如果开始了，做个计时器闹钟再提醒一下。
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