什么是情绪化

【书名】情绪自控

【作者】李筱懿

【出版社】上海文艺出版社·果麦文化

【收获】

1、解决“情绪问题”的出发点，就是“真实地面对自己”，而不是压抑所谓“不好”的感受。

2、“老好人”其实是一种看似求稳，实则非常有风险的选择，当环境越复杂，我们的人际关系策略也要相应灵活。

3、情绪化，是指一个人的心理状态容易因为一些或大或小的因素发生波动，喜怒哀乐随意转换不受控制，前一秒可能还是高兴的，后一秒立刻闷闷不乐。也可以理解为人在不理性的情感下所产生的行为状态，简单描述就是喜怒无常。

4、敏感，则是指感觉敏锐，生理上或者心理上对外界事物反应很快。

5、及时给别人反馈，让不敏感的人了解我的感受，这比闷在心里不说好多了。时间久了，别人更加了解我的“敏感点”，也不会觉得我很奇怪。我和家人、朋友、合作伙伴之间越来越了解，相处也越来越融洽。

6、敏感特征的主要品质和挑战，以及它如何成为生活中的真正礼物，而不是一个缺陷。

【想法】

1、看作者分析红楼梦里的人物，觉得很有意思，想起亦舒也是很喜欢这本书，在她得作品里经常提到。也想听听蒋勋老师讲的红楼梦。

2、你希望别人如何对待你，需要你告诉对方。而不是让人猜。